Danas je najdepresivniji dan u godini, čestitamo. Nadam se da ćete razmišljati o tome kako biti što nježniji prema sebi i odgoditi donošenje svih odluka koje možete odgoditi. Što ste mirniji, staloženiji, opušteniji i ne oštro nastrojeni prema sebi, to će vam ovaj tmuran dan proći što bolje. Ono što možete dobro učiniti za sebe je donijeti odluke koje bi vam u ovoj godini mogle popraviti kvalitetu života. Je li to novi hobi, način opuštanja, dodatno usavršavanje ili samo pisanje dnevnika – često s malo možemo učiniti puno. Ovo su samo neki od primjera koji vam mogu popraviti kvalitetu života.
Pisanje dnevnika
Pisanje dnevnika ima znanstveno dokazane dobrobiti za mentalno i fizičko zdravlje. Ponekad se koristi u kognitivno-bihevioralnoj terapiji kao metoda praćenja napretka i bilježenja misli i emocija (izvor) i izvrstan je alat za osobni razvoj i samorefleksiju. Unutar sigurnosti stranice možete racionalno i hrabro analizirati situacije koje su vam uzrokovale stres. Na taj način, možete im pristupiti na konstruktivniji način i iz njih izvući lekcije i vrijedne spoznaje za budućnost. Ovdje pročitajte neke od glavnih prednosti pisanja dnevnika za mentalno zdravlje.
Minimalizam
Svakodnevica je često stresna i užurbana, a konzumeristički način života često nas može jako umoriti. Zato se mnogi od nas pokušavaju s istim problemom suočiti i riješiti ga na nama najprihvatljiviji način. Nekada sve treba krenuti od malih odluka, čišćenja svakodnevice i loših navika. Minimalizam je često odluka koju ljudi donose posljednjih nekoliko godina kada postajemo svjesniji megalomanije koja nas okružuje. Kako živjeti jednostavnije? Ako vam fali inspiracije, ovi dokumentarci mogli bi vam pomoći.
Heklanje
Posljednjih nekoliko godina heklanje je doživjelo novi uzlet. Sve je više onih koji se odlučuju krenuti s novim hobijem i izraziti svoju kreativnost kroz ovaj oblik izražavanja. Na internetu možete pronaći doista mnogo videa, članaka i knjiga koje vas mogu uvesti u ovaj čaroban tradicionalan umjetnički svijet. Naravno, ako imate bake, prabake, pa čak i mame i susjede koje znaju nemojte se bojati pokušati. Tko zna, možda će ovo postati vaša nova terapija i vrijeme koje ćete posvetiti isključivo sebi.
Ples
Bilo bi dobro u dnevnu rutinu uvesti vježbanje, jogu ili neki oblik rekreacije. Zašto to onda ne bi bilo i zabavno? Ples kod kuće jedna je od najzabavnijih stvari koju možete raditi kod kuće. Bili početnici, napredni, svejedno je, osjećat ćete se ugodno u svom dnevnom boravku. Instagram, Zoom, YouTube, Facebook – odaberite najdražu platformu. “Budale smo plesali ili ne, stoga plešimo” kaže Japanska poslovica. Pa krenimo.
Crtanje
Crtanje je jedno od osnovnih načina našeg kreativnog izražavanja još od malih nogu. Naravno da neki ljudi posjeduju talent, ali dobro je staro pravilo da crtati može svatko – stvar je vježbe. Zima je super prilika da krenete s usavršavanjem crtanja, od osnovnih i jednostavnih motiva do nešto kompleksnijih zadataka koji će zaposliti vaše kreativne moždane vijuge. Ako ostanete konzistentni, tko zna, možda ćete ovo ljeto crtati predivne pejzaže na obali, a možda ćete samo imati super hobi uz koji ćete se svaki dan osjećati bolje i ispunjenije.
