U današnje vrijeme sve se događa intenzivno i brzo, naš život, naši najbolji trenuci, ali i naša mladost. Ne prestajemo odmicati brzim koracima u budućnost, koja za nas nosi neka nova otkrića i napretke, no isto tako djelovanjem ljudske ruke sve je više faktora koje možemo smatrati negativnima u svom životu.
Onečišćenje zraka, primjerice, najviše uočljivo u velikim svjetskim metropolama, rupa u ozonskom omotaču koja uzrokuje rekordne razine UV zračenja, a tu su i kompjuteri, mobiteli i svi drugi pametni uređaji za koje smo vezani na dnevnoj bazi i zbog kojih smo često pod stresom.
Svi ovi faktori utječu na proces starenja, a znanstvenici su ustanovili kako za njegovih 80% ne možemo kriviti genetiku, već ono što oni zovu ekspozom. Riječ je o znanstvenom konceptu i kumulativnoj mjeri utjecaja okoliša i povezane biološke reakcije, odnosno zbroju svega onoga što nije povezano s genetikom, a to su utjecaji iz okoliša, ali i pušenje, prehrana i stres.
U središtu priče je koža, naš najveći organ, koja pod utjecajem ekspozoma svakodnevno trpi velika biološka oštećenja, uglavnom oksidaciju i upale, a ona se kumuliraju i utječu na njenu mladolikost iz godine u godinu. Ta oštećenja dugo su nevidljiva, no jednoga dana postaju vidljiva. Sve počinje isušenom i suhom kožom, umornim i neujednačenim tenom bez zdravoga sjaja, a potom se javljaju bubuljice, koža gubi čvrstoću i nastaju bore.
Uslijed svih izazova s kojima se koža suočava u moderno vrijeme, postavljaju se logična pitanja – možemo li usporiti starenje i kako? Možemo li stariti polagano, zdravo i dostojanstveno i biti zadovoljni time?
Za početak, kako biste zaštitili kožu tijekom starenja, važno je voditi računa o kvalitetnom noćnom snu. Koža se obnavlja tijekom noći tvoreći nove stanice, a najbolje se obnavlja kada je vaš san dubok. Samo ležanje pomaže mišićima da se opuste, smanjujući učinak gravitacije i razvoj bora uz borbu protiv slobodnih radikala. Idealno bi bilo spavati između 7 i 9 sati, i za kvalitetan san stvoriti kvalitetne preduvjete; ne piti kavu nekoliko sati prije spavanja, opustiti um uz jogu, udaljiti se od mobitela i kompjutera, a naposljetku i stresa.
Kod kuće, na poslu, na putu do posla – ubacite sport u svakodnevni život i starite polako. Probajte se probuditi 15 minuta ranije no inače i iskoristite to vrijeme za istezanje, meditaciju ili pozitivne misli, sve dok vam to ne postane rutina. Na putu do posla hodajte, pravilno se držite i dišite. Na poslu odvojite vrijeme za male pauze, krećite se, podružite s kolegama i smijte se. Barem jednom tjedno bavite se nekim fizički zahtjevnim sportom koji uključuje mentalnu spretnost, poput golfa ili plesa.
Ne zaboravite na prehranu. Birajte recepte sa svježom, hranjivom ribom i povrćem. Izbjegavajte visoke temperature kuhanja da zadržite optimalnu kvalitetu namirnica. U obrok uvrstite artičoke ili tamne bobice zbog odličnih antioksidacijskih svojstava i dan završite sa, primjerice, zelenim čajem.
Dok starite i brinete o zdravlju i koži, važno je biti svjestan snage antioksidansa. Oni su jedan od najvažnijih elemenata u borbi protiv vidljivih znakova starenja i bore se protiv oksidacije koja počinje kad je koža izložena elementima poput UV zraka ili zagađenosti, što pokreće oslobađanje slobodnih radikala. Ljudska koža i prirodno sadrži neke antioksidanse, no oni se mijenjaju s izlaganjem okolini i potrebno joj ih je osigurati. 3 najvažnija antioksidansa su borovnice, bajkalska kapica (korijen antioksidacijskog djelovanja), te vitamin A, C i E.
Naposljetku, ali podjednako bitna, tu je njega kože. Njena hidratacija je ključna za strategiju sporijeg starenja, jer održava zdravi sjaj, elastičnost i glatkoću kože, a važna je i kod sprječavanja pojave tankih linija i bora. Vaša rutina čišćenja je ključna za održavanje pravilne razine hidratacije. Tijekom dana dnevna će njega obogaćena antioksidansima ojačati kožu iznutra, a noću će krema bogata vitaminima pojačati prirodni proces obnove Vaše kože dok spavate.
Ciljana njega postala je još kvalitetnija, otkako je Vichy predstavio SLOW ÂGE, posljednju inovaciju koja djeluje na svakodnevna oštećenja nastala pod utjecajem ekspozoma, kako biste mogli jednostavno, dostojanstveno i prirodno starjeti. Najbolja tehnološka dostignuća okupljena su u jednoj anti-age njezi, koja predstavlja jedinstvenu kombinaciju ekstrakta korijena bajkalske kapice antioksidacijskog djelovanja, probiotičkog sastojka bifidus koji jača kožu i Vichy mineralizirane termalne vode.
Bajkalska kapica štiti kožu od oksidacije, UVA zraka i zagađenosti, bifidus jača njenu strukturu što znači da je hidrolipidni film otporniji na štetne utjecaje, a Vichy termalna voda jača kožu i obogaćuje svaku formulu putem svojih 15 minerala.
Sada je pravo vrijeme da gradite budućnost svoje kože, a osim postignuća moderne kozmetičke industrije, u tome si možete pomoći i sami. Izgradite svakodnevnu rutinu kojom ćete kronični stres i umor svesti na minimum i tako omogućiti dugoročnu sposobnost obnove kože te njenu ljepšu budućnost.
Foto: Vichy, Shutterstock
