Siječanj i Nova godina ustaljeni su datumi za nove početke. Međutim, kako volimo mijenjati pravila i definirati vlastita, tako smo odlučili da i ovo izmijenimo – zato, ožujak i početak proljeća postaju nova prilika za uspostavljanje zdravijih navika i stila života. U potrazi za najefikasnijom metodom, otkrili smo da je na društvenim mrežama već neko vrijeme popularan Project 50 – wellness trend koji može ponuditi rješenje za kakvim smo tragali.
O čemu se radi – i kojih je to sedam pravila koje treba pratiti?
#1. Wakey, wakey
Opći je konsenzus da rano ustajanje nije nešto što nas posebno raduje, ali ono oko čega se bespogovorno možemo složiti jeste da nam daje više vremena u tijeku dana. Posebno kada (konačno) dočekamo proljeće, želimo iskoristiti svaki trenutak sunca. Ako već ustajete rano za posao, ovo pravilo može se činiti napornim – međutim, dovoljno je da navijete alarm nekoliko minuta ranije nego uobičajeno ili odredite točno vrijeme prije kojeg ćete biti budni.
A onda vam ostaje više vremena za ostale aktivnosti – i pravilo broj dva.
#2. First things first
Za mnoge je prvi korak koji načine po izlasku iz kreveta onaj ka kuhinji i šalici kave. Međutim, jutarnja rutina nerijetko se sastoji od priprema i planiranja dana koji predstoji – a upravo ovaj aspekt jedan je od ključnih elemenata za uspostavljanje zdravijeg i održivog stila života. Ako odvojite sat vremena za jutarnju rutinu, ovo će vam omogućiti da detaljno vizualizirate i isplanirate dan koji vam predstoji, pripremite mentalne kapacitete za pohod na isti, a onda se i uputite u novi dan – s preciznim planom kako će on izgledati.
#3. Stayin’ alive active
Pravilo broj tri, bez kojeg se ne može, odnosi se na imperativ aktivnog stila života kao preduvjeta za zdravije opće stanje. Viralni trend sugerira da je dovoljno sat vremena svakodnevne fizičke aktivnosti da vaše tijelo i um osjete blagodati vježbanja i treniranja. Bilo da prakticirate jogu ili pilates, više volite trčanje ili neku drugu aktivnost, važno je da pronađete ono u čemu ćete uživati i zabaviti se, a vaše tijelo će vam se zahvaliti kasnije.
#4. Read, Forest, read
Neizbježna na gotovo svakoj listi rezolucija je – čitaj više. Međutim, nakon pregršt preporuka za štiva koja treba pročitati i novih izdanja, osjećaj da nikada nećemo moći porčitati sve što postoji može djelovati preplavljujuće. Iako je ovo činjenica koja se ne da promjeniti, mi ipak – pokušavamo. Ako želite razviti naviku redovnog čitanja tijekom ovih 50 dana, bit će dovoljno početi sa svega 10 strana dnevno.
#5. The one about diet
O važnosti zdrave ishrane suvislo je govoriti. Ovo bismo pravilo čak, proglasili preduvjetom za ispunjenje svih ostalih. Sa stručnjacima se možete posavjetovati oko konkretnih režima koji će najbolje odgovarati vašem tijelu. S naše strane, nudimo ohrabrenje za tako nešto.
#6. Nove vještine za nove uspjehe
Da nakon ovog izazova izađete i duhovno oplemenjeni, važno je da posvetite sat vremena u svom danu njegujući nove vještine. Posvetite vremena – makar to bilo sat vremena – nečemu što nikada niste probali. Iako ste danas početnik, za 50 dana to nećete biti. To može biti kuhanje, crtanje – ili nešto što će vam donijeti napredak na poslu.
#7. Last but not least – keep track
Konačno, kako znamo da smo postigli rezultat ako nismo pratili promjenu? Zato vodite računa o malim navikama koje uvodite, zapisujte promjene koje primjećujete, bilježite napretke – koliko god oni mali bili. Kada se za 50 dana osvrnete na početak, shvatit ćete da ste zapravo ostvarili daleko više nego što vam se to činilo isprva.
