Svima je dobro poznato kako je početak nove godine ono razdoblje u kojem ljudi donose mnogobrojne odluke i žele unijeti neke nove promjene za koje smatraju da će im poboljšati način života te da će biti zadovoljniji i sretniji. Tako se mnogi, međuostalim, odlučuju za detoks tijela, no često zaboravljaju kako je oslobađanje uma od crnih misli i stresa jednako bitno, ako ne i bitnije od tjelesnog stanja osobe odnosno pročišćivanja organizma. Ljudima su tijekom ovog razdoblja na pameti obaveze, posao, novi izazovi, karijera, problemi… U nastavku saznajte kako se riješiti nervoze i briga te pronaći mir.
Sat vremena samo za Vas
Koliko god se nama činilo da je dan prekratak i da nemamo vremena ni za što osim za izvršavanje obaveza i ispunjavanje različitih zadataka, to zapravo i nije točno. Jedan dan se sastoji od 24 sata što znači da je sigurno kako smo u mogućnosti pronaći barem sat vremena za sebe i svoje misli. Najjednostavniji način za to postići je da nakon napornog dana obučete najdražu trenirku ili pidžamu, zavučete se pod deku i pustite si omiljenu pjesmu. Na taj način ćete se opustiti, nitko vam neće postavljati 550 pitanja niti će vas zamarati o svojim problemima. Ipak, postoje i drugi načini za relaksirati se poput na primjer tjelovježbe.
Šećite, trčite, razgibajte se
Često se zna dogoditi da na spomen riječi kao što su ”teretana” ili ”vježbanje” mnogima padne mrak na oči. Treba biti svjestan da tjelovježba i razgibavanje ne moraju nužno biti povezani s mukotrpnim treninzima i znojem. Ponekad je dovoljno sat vremena šetnje najbližim parkom ili pola sata trčanja ulicama kvarta. Gibanje i kretanje uvelike pomažu u oslobađanju napetosti i stresa. Puno ljudi kaže kako se ne bave sportom i ne vježbaju radi tjelesnog izgleda već zbog toga što se nakon određenog vremena provedenog u prirodi osjećaju bolje i spremni su za nove izazove. Ako smatrate kako bi vam ovo uistinu oduzelo previše vremena, jedan od načina za razgibati se i opustiti vaše mišiće jest ići pješke od ureda do doma. Slušalice u ušima, najdraža melodija, prirodno okruženje… Probajte; ništa ne možete izgubiti!
Provedite večer uz omiljenu knjigu ili film
Stručnjaci definitivno nisu u krivu kada kažu da se ljudi vole opustiti uz televiziju ili najnovije štivo koji publici pomažu da pobjegnu od realnosti i uđu u tuđi svijet ljubavi, avanture, istraga i raznih drugih zapleta. Ponekad su nas protagonisti određenog djela u stanju oraspoložiti svojim gestama, ponašanjem i razmišljanjima te nam tako poprave cijeli dan. Gledajući tv seriju i čitajući novo poglavlje posuđene knjige zaboravljamo na stvarnost i prepuštamo se osjećaju razbibrige.
Jedite zdravu i laganu hranu
Nakon blagdanskih kaloričnih obroka i jela poput mlinaca, sarmi, kolača, francuske salate, vrijeme je za hranu s manje kalorija i masnoća. Osjećat ćete se lakše i svježije nakon pojedene cezar salate ili guste juhe. Namirnice koje konzumiramo odražavaju se na naše raspoloženje, a time i motivaciju za daljnjim aktivnostima. Odbacite gazirana pića, ”teške” obroke i pretjeranu količinu slastica.
Meditirajte
Probudite se 15 minuta ranije, smjestite se na Vama najugodnije i najdraže mjesto u domu te započnite jutro s meditiranjem. Na ovaj ćete se način opustiti i bit ćete spremni za novi radni dan. Razbistrite i posložite misli prije posla i dnevnih obaveza. Meditacija ne oduzima puno vremena, a znači mnogo.
