Koliko volimo sadržaj na internetu, toliko nam određene teme itekako stvaraju anksioznost. Često mislimo kako nismo dovoljno dobri, kako ne iskorištavamo dovoljno naše slobodno vrijeme, kako se ne znamo opuštati i kako ćemo uskoro izgorjeti. Nije ni čudo kada pravila koja su nam nametnuta, od svakoga od nas iziskuju gotovo super moći. Kontradiktorno je da se od nas očekuje da ispunimo hrpu zahtjeva, kada se pokušavamo odmoriti i misliti na sebe. Baš zato nam self-care bez presinga često zvuči kao znanstvena fantastika.
Self-care koji iscrpljuje
Zamislite ovo: Subota je jutro, alarm ne zvoni, a vi se budite bez plana. Nema „to-do liste”, nema podsjetnika. Samo vi, šalica kave i osjećaj da je cijeli dan ispred vas. Zvuči kao idealan self-care, zar ne? No, onda se pojavi sjećanje na sve one članke o „jutarnjim rutinama uspješnih ljudi”. 15 minuta meditacije, smoothie s chia sjemenkama, sat vremena joge, pa journaling. Odjednom, čak i briga o sebi postaje obaveza. I tu nastaje paradoks: Self-care koji vas iscrpljuje.
Ispravni rituali
Često zamišljamo da je self-care neka posebna praksa, set rituala koji moraju biti „ispravni”. Kao da postoji univerzalna formula sreće: Maska za lice + matcha latte + šetnja u prirodi = zen. No, self-care ne mora izgledati kao na Instagramu.
Ponekad je self-care ostati u pidžami do podneva i pogledati seriju koja vas nasmijava, iako nema „dublju svrhu”. Nekad je to naručiti pizzu umjesto kuhanja i to bez grižnje savjesti. A često je self-care jednostavno reći „ne”. Ne izlasku, ne pozivu, ne obavezama koje vam taj dan ne pašu.
I tu se otvara glavno pitanje: Je li self-care bez presinga moguć? Odgovor je da, ali samo ako ga prestanemo doživljavati kao projekt. Self-care nije checklista koju morate ispuniti, nego način da poslušate sebe. Nekada će to biti wellness rutina, a nekada jednostavno duga vožnja automobilom uz glasnu glazbu.
Možda je trik u tome da prestanete self-care shvaćati kao „još jednu obavezu” i redefinirate ga kao dopuštenje, dopuštenje da budete odmorni, da budete spontani, da ne ispunjavate ničija očekivanja. Da budete svoji.
Jer istinski self-care ne traži dokaz ni objavu. On se događa tiho, u trenucima kada prestanete trčati za „idealnom verzijom sebe” i počnete uživati u onoj stvarnoj.
Foto: Dupephotos.com
