Istraživanja o uravnoteženoj prehrani i zdravlju godinama ističu važnost dnevnog unosa bjelančevina u organizam. S velikim pokretom zdravog života koji se zahvaljujući društvenim mrežama probija do svakog pojedinca to se možda pretvorilo u sveprisutan trend i sada na svakom koraku nailazite na istaknutu proteinsku prehranu i proizvode, no znate i sami da unos proteina svakako nije nešto što bi trebali zanemariti, bavili se sportom ili ne.
Namirnice bogate proteinima imaju zasitniji učinak u odnosu na masti i ugljikohidrate i bazirate li svoju prehranu na proteinima s vremenom ćete smanjiti i unos hrane, nećete toliko često posezati za grickalicama, pecivima, kruhom koji su često glavni uzročnik kasnijeg nezadovoljnog gledanja u brojku na vagi, a uz to su nutritivno siromašni.
Ako uz to odlučite i vježbati, puno ćete lakše i brže postići rezultate. Zato smo odlučili olakšati vam taj početak i zajedno s Editom Šimić (Kuživancija) i Barbarom Medić (Bio svijet) pokrenuti proteinski smoothie izazov uz koji ćete naučiti kreirati fine i bogate napitke, kao zamjenu za obrok ili kao prije/poslije treninga.
Glavno lice našeg izazova su PlanetBIO biljne proteinske mješavine – ako ste ikad pokušali s proteinskim mješavinama životinjskog podrijetla i nisu vam odgovarale, ovi bi miksevi mogli biti savršeno rješenje. Idealna su kombinacija biljnih proteina sa savršenim omjerom prehrambenih vlakana, minerala i bjelančevina. Smjesa proteina organske riže, bundeve i graška daje savršen profil aminokiselina. Sve aminokiseline su prisutne u omjerima koji su optimalni za učinkovitu obnovu i rast mišićnih vlakana. Biljni proteini lakše su probavljivi od životinjskih i ne uzrokuju kiselost organizma.
Ove mješavine ne sadrže gluten, soju i orašaste plodove pa su pogodne i za alergičare! Ne sadrže ni rafinirani šećer, umjetna sladila ili druge štetne sastojke te su 100% prirodne! Bogate su vlaknima jer sadrže indijski trputac (psyllium) te željezom i kalcijem, a svi sastojci su iz certificiranog organskog uzgoja. Namijenjeni su i profesionalnim i rekreativnim sportašima, svim aktivnim ljudima te osobama koje imaju povećane potrebe za proteinima.
Protein Shake s čokoladnim okusom ubacili smo u naš prvi smoothie za koji recept donosimo u nastavku, a odlučite li se sudjelovati u našem proteinskom smoothie izazovu sve upute pronađite na dnu.
Također, trgovina Bio svijet do kraja izazova nudi svima 20% popusta na Protein Shake liniju što je odlična prilika da isprobate biljne proteine ako još niste. Pri naručivanju bit će vam obračunat popust kao i besplatna dostava.
Macho Chocoberry proteinski smoothie
1 banana
4-5 jagoda (velikih)
1 žlica PlanetBIO proteina od čokolade (po želji 2)
1 žlica PlanetBIO chia sjemenki
1 žličica PlanetBIO maca praha (po želji)
1 žlica kokosovih mrvica
1/2 šalice badema
1 žličica meda
3 dcl bademovog ili kokosovog mlijeka
Led
Sve smiksajte u blenderu i prefini čokoladni napitak je spreman!
Počevši od danas pa sve do 6. svibnja, smoothie challenge i sve recepte moći ćete pratiti na Journal.hr, našem Facebook i Instagram profilu, Instagram profilu bloga Kuživancija te Instagram profilu trgovine zdravom hranom Bio svijet.
Kako bi i vi sudjelovali u proteinskom smoothie izazovu, miksajte smoothieje i možda osvojite Protein Shake mješavinu po izboru i proteinski paket iznenađenja powered by Bio svijet i PlanetBIO.
- Objavite na Instagramu fotografiju svog najdražeg smoothieja (dovoljna je jedna).
- Obavezno označite fotografiju s hashtagovima #proteinskismoothieizazov i #smoothieza5, kliknite follow na profile @journal.hr, @biosvijet i @kuživancija i označite ih tagom na fotografiji.
- Uvjet je, naravno, otvoreni Instagram profil za vrijeme trajanja nagradne igre, kako bismo mogli vidjeti vaše objave te navođenje svih hashtagova i taggiranje/praćenje spomenutih profila.
Najljepšu fotografiju biramo do ponedjeljka, 8. svibnja u ponoć, a 9. svibnja objavljujemo dobitnika koji će moći izabrati svoj okus proteinske mješavine (u slučaju da ste već kupili jednu mješavinu, moći ćete odabrati drugu po želji).
Foto: Sanja Jagatić
