Već smo pisali o tome na koje sve načine možemo ojačati svoj imunitet, a jedan od njih je i kroz namirnice, odnosno hranu koju svakodnevno konzumiramo. Pritom je doručak najvažniji obrok jer su nam energija i malo osvježenja najpotrebniji ujutro. Zdrav, ukusan i omiljeni doručak, ali i međuobrok svakako je smoothie koji je uz sve navedeno i najjednostavniji način da povećamo unos voća, povrća i tekućine.
Kako bi nam svima malo ‘uljepšali’ dane u karanteni, Ljupka Gojić Mikić i trgovina zdrave hrane Bio Svijet udružili su snage i odlučili na Instagramu na dnevnoj bazi objavljivati recepte za zdrave napitke i smoothieje koje vrlo jednostavno možete napraviti kod kuće.
Za recepte je zaslužna Ljupka, a većinu namirnica koje vam trebaju za ove ukusne napitke možete naručiti preko Bio Svijeta, odnosno putem e-maila narudzbe@bio-svijet.hr, dok se za sve potrebne informacije možete javiti i na Instagram profil Bio Svijeta.
Prvi recept su upravo objavile, a mi vam ga donosimo u nastavku. Pratite Bio Svijet i Ljupku Gojić Mikić na Instagramu i svaki dan uživajte u ukusnom i zdravom doručku i međuobroku!
Rozi smoothie
- 2 banane
- Bademovo mlijeko
- Javorov sirup
- Maline (smrznute)
- Žlica maslaca od badema
- 1 žličica chia sjemenki
Bijeli smoothie
- Banana
- Kokosovo mlijeko
- Namaz od badema, kokosa & datulja
Gornji sloj možete napraviti malo gušći da bude kao šlag! Ovaj smoothie je u dva dijela, pa je posebno interesantan djeci, a na ovaj način im možete ubaciti puno zdravih sastojaka. Ako nemate neki od ovih sastojaka, slobodno stavite nešto drugo, poigrajte se namirnicama i bojama.
Foto: Instagram, Unsplash
