Zobena kaša s voćem savršen je
recept za zdrav početak dana

Vikend je završio i valja se ‘baciti’ u radni tjedan. Savjetujemo da vam ovaj dan krene zdravim (a najvažnije i brzim) doručkom, jer će naš početak dana izgledati upravo tako. Donosimo vam naš omiljeni i najlakši način za spremanje ovog doručka koji nam nikad ne može dosaditi. U pitanju je, naravno, zobena kaša.

Zobena kaša gotova u tren oka

Sastojci:

• 1 šalica zobenih pahuljica
• 2 žlice chia sjemenki
• 1 šalica mlijeka po izboru
• 1 banana
• 1/2 žličice cimeta
• 150 g voća po izboru
• listići badema
• med/agavin sirup

Priprema

Stavite mlijeko po izboru u posudu da se grije i dodajte vaše chia sjemenke. Taman prije nego što mlijeko počne vriti, smanjite vatru na najnižu temperaturu, a zatim dodajte šalicu zobenih pahuljica i promiješajte. Dok je posuda i dalje na uključenom štednjaku, dodajte u nju pola izgnječene banane i cimet. Nakon toga, sve dobro promiješajte i kada vidite da su zobene pahuljice upile mlijeko iz posude, vrijeme je da isključite štednjak. Pahuljice stavite u vašu omiljenu zdjelicu i preko toga dodajte ostatak banane narezane na komadiće, kao i bilo koje voće po izboru. Pospite listićima badema, dodajte med ili agavin sirup, i vaša zdrava zobena kaša je spremna!

Sad kada vam zdjelica sadrži sve dugine boje i mnogo ukusnog voća, budite sigurni da ste dan započeli na pravi način. Tjedan i službeno može početi.

Sadržaj je preuzet sa Journal.rs, a još detalja saznajte OVDJE.

Foto: Pexels