![Zobena kaša s voćem savršen je recept za zdrav početak dana](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2015/09/zobena-kasa615.jpg)
![Zobena kaša s voćem savršen je recept za zdrav početak dana](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2015/09/zobena-kasa3.jpg)
Vikend je završio i valja se ‘baciti’ u radni tjedan. Savjetujemo da vam ovaj dan krene zdravim (a najvažnije i brzim) doručkom, jer će naš početak dana izgledati upravo tako. Donosimo vam naš omiljeni i najlakši način za spremanje ovog doručka koji nam nikad ne može dosaditi. U pitanju je, naravno, zobena kaša.
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2022/09/pexels-nicola-barts-7937521-768x1152.jpg)
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2022/09/302390171_932010654876658_3293118911249428663_n-768x961.jpg)
Zobena kaša gotova u tren oka
Sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 2 žlice chia sjemenki
- 1 šalica mlijeka po izboru
- 1 banana
- 1/2 žličice cimeta
- 150 g voća po izboru
- listići badema
- med/agavin sirup
Priprema
Stavite mlijeko po izboru u posudu da se grije i dodajte vaše chia sjemenke. Taman prije nego što mlijeko počne vriti, smanjite vatru na najnižu temperaturu, a zatim dodajte šalicu zobenih pahuljica i promiješajte. Dok je posuda i dalje na uključenom štednjaku, dodajte u nju pola izgnječene banane i cimet. Nakon toga, sve dobro promiješajte i kada vidite da su zobene pahuljice upile mlijeko iz posude, vrijeme je da isključite štednjak. Pahuljice stavite u vašu omiljenu zdjelicu i preko toga dodajte ostatak banane narezane na komadiće, kao i bilo koje voće po izboru. Pospite listićima badema, dodajte med ili agavin sirup, i vaša zdrava zobena kaša je spremna!
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2022/09/pexels-nicola-barts-7936957-768x1046.jpg)
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2022/09/302400697_189063106838057_3655095699057114132_n-1-768x960.jpg)
Sad kada vam zdjelica sadrži sve dugine boje i mnogo ukusnog voća, budite sigurni da ste dan započeli na pravi način. Tjedan i službeno može početi.
![](https://www.journal.hr/wp-content/uploads/2022/09/pexels-nicola-barts-7937049-768x512.jpg)
Sadržaj je preuzet sa Journal.rs, a još detalja saznajte OVDJE.
Foto: Pexels