Salate
Slično je i sa salatama. Svakako se preporučuje začiniti salatu s limunovim sokom i maslinovim uljem. Koliko god možete, izbjegavajte sol. Posebno se navečer preporučuje konzumiranje zelenog povrća, mrkve i ljute papričice. U vašu omiljenu kombinaciju povrća možete dodati i posni sir i tako bez straha od nagomilavanja neželjenih masnoća uživati u kasnom obroku. Ukoliko vam se voćna salata čini kao bolje rješenje, ne brinite. Također, ako volite kompote ili pečeno voće, poklonite si te male užitke, ali naravno, bez zaslađivača.
>
Mahunarke i žitarice
Grah salata ili pire od slanutka, odlična je večera koja će vam vratiti energiju. Grašak, leća ili zobene pahuljice s jogurtom očuvat će vašu liniju, a nećete biti gladni.
Piletina i riba
Kuhana piletina ili ona pripremljena na žaru bez masnoća, idealna je večera. Važno je konzumirati hranu bogatu nerafiniranim ugljikohidratima i bjelančevinama. Također, priprema ribe za večernju poslasticu pridonijet će očuvanju našeg zdravlja i vitke linije.
Desert
Umjesto da se nakon napornog dana nagradite sladoledom ili čokoladom, pripremite si desert koji će biti mala posudica zdravlja. U nemasni jogurt dodajte bobičasto voće i uživajte u okusu. Uz ovakvo kombiniranje namirnica nezdrave navike vam sigurno neće nedostajati.
Grickalice
Ne možete zamisliti večer bez grickanja? U tom slučaju, zaboravite na čips koliko god vam ta ideja zvučala primaljivo. Kokice koje same pripremite bit će sasvim dostojna zamjena.
Tekst: Dijana Ljubanović
Foto: Instagram, Unsplash
