U užurbanoj svakodnevici, kada stalno negdje žurimo i gotovo uvijek kasnimo, sve više čeznemo za trenucima samo za sebe, svoje bližnje i one male užitke. Jurimo na posao i s posla kući, u školu, na dogovor s prijateljima, trening… Sve obaveze kada se skupe, kradu nam ono malo dragocjenog vremena koje želimo posvetiti uživanju i odmoru. Dodajte k tome stalno ‘skrolanje’ po društvenim mrežama koje nas sve više otuđuje od obitelji i prijatelja, umjesto da nas spaja, i tako offline život ustvari postaje utopija. Od starijih generacija često slušamo o nekim prošlim vremenima i čeznemo ponekad za povratkom na staro jer svi želimo usporiti i uživati polako.
Neki će svoje kvalitetno provedeno vrijeme potražiti u bijegu iz grada, kada odlasci na putovanja nadoknađuju sve propušteno. Vožnja biciklima ili romobilom na piknik s društvom u obližnji park također je idealan način da se rasteretimo briga i pritom uživamo na svježem zraku. A uživati polako možete početi već sada, bez obzira gdje se nalazili: na poslu ili u udobnosti vlastitog doma. Imamo prijedloge kako to možete i ostvariti već ovoga tjedna ili vikenda.
Odlazak na road trip
Sezona putovanja već je počela, a u punom jeku tek se očekuje. Čak i ako ne planirate odlazak na daleke destinacije već je i vikend dovoljan za nakratko se isključiti iz svakodnevice. Ljepota putovanja cestom upravo je u tome da s nestrpljenjem iščekujemo iduću benzinsku crpku kako bi protegnuli noge, pofotkali se za Insta story i popili ‘coffee to go’. Osim mobitela, neizostavan dio putne prtljage postaju i dobra kamera ili fotoaparat koje možete osvojiti u nagradnoj igri s još cool stvarima bez kojih stvaranje nezaboravnih uspomena s putovanja ne bi bilo moguće.
Dobro je poznato da je važno kakvo društvo biramo kada putujemo. Pogotovo ako govorimo o odlasku na road trip automobilom gdje vam je potreban ugodan suputnik. Dobra muzika, grickalice i omiljeni napitak unose onu čar u svaku pustolovinu te pojačavaju osjećaj uzbuđenja koji se javlja čim se udaljavamo od grada u ‘nepoznatom’ smjeru prema lokaciji odmora.
Mali rituali uživanja kod kuće
Usporiti i pronaći harmoniju u dinamičnom radnom danu od esencijalne je važnosti za tjelesno, ali i mentalno zdravlje. Svi imamo neke svoje rituale kojima unosimo sklad i harmoniju u svoj dan. Bez obzira na godišnje doba i vremenske uvjete s one strane prozora, poželjno je kreirati ugodnu rutinu unutar svoja četiri zida. Kažu da se po jutru dan poznaje, a buđenje i izlazak iz toplog kreveta za mnoge je svakodnevna ‘bitka’ koju je lakše pobijediti uz topli napitak. Gutljaj kave ili čaja, pa čitanje nekoliko stranica najdražeg štiva ili maratonsko gledanje serija pretvorite u hedonistički užitak kojem ćete se svakoga dana nakon posla s nestrpljenjem vraćati. Vrijeme provedeno kod kuće ne mora nužno biti statično i pasivno, iskoristite trenutke za meditaciju, jogu ili trening uz svoju omiljenu aplikaciju ili YouTube kanal.
Biciklom ili romobilom u prirodu s društvom
Pomicanje sata sa zimskog na ljetno računanje vremena možda nam je uskratilo jedan sat spavanja, no time smo dobili sat više za druženje s prijateljima nakon posla. Ili pak vikendima kada suncem obasjane krošnje zablistaju u punom proljetnom cvatu. Razloga za odlazak u prirodu ne nedostaje, a svaki slobodni trenutak iskoristite kako biste sjedilački način života zamijenili aktivnim odmorom. Umjesto automobilom, uputite se s društvom na izlet u obližnji park, šumu ili neko popularno izletište svojim novim biciklom ili električnim romobilom. Ako planirate provesti dan u prirodi, pripremite i košaru za piknik u koju ćete pospremiti omiljene zalogajčiće i kofeinske napitke kada vas uhvati poslijepodnevni blues. Kavoljupci će potvrditi da je za užitak dovoljan tek miris kave i jedan gutljaj iz omiljene šalice. Ako ju ispijate sami, društvo vam nije potrebno, a ako se pak nađete u društvu, druženje će dobiti jednu sasvim novu dimenziju.
Kako prakticirati mindfulness na poslu?
Neki su mjeseci u radnom okruženju stresniji od drugih, a dinamika posla u modernom svijetu više i ne poznaje ‘sezonalnost’. Projekti, rokovi, sastanci, edukacije… Vrtlog postaje pravi kaos ako mu još pridodamo i sve privatne obaveze. Kako usporiti i uživati polako, bez obzira na pretrpani raspored? Brinite o sebi i svom zdravlju i ‘uposlite’ u tu svrhu tehnologiju. Pametni sat pomoći će izbrojati korake koje ste tog dana napravili ili vam odrediti puls. U posljednjih nekoliko godina o mindfulness metodama stalno se piše. Naime, nisu vam potrebne posebne vještine niti znanja kako bi uzeli pauzu, usporili, duboko udahnuli i svjesno bili u trenutku. Pokušajte barem nekoliko puta tijekom radnog vremena ustati, protegnuti se, ispraviti držanje i jednostavno se prepustiti trenutku uz otvoren prozor te uživati u svom trenutku – polako.
Franck Instant Cappuccino
Na svjesno bivanje i uživanje u trenutku poziva i Franck sa svojih osam različitih Instant Cappuccino okusa. S obzirom na to da znamo za izreku kako ‘šećer dolazi na kraju’, za vas imamo vijest koja će razveseliti mnoge ljubitelje Cappuccina. Franckova nagradna igra Uživaj polako nagrađuje svoje vjerne kavopije s cool nagradama, a traje od 15. ožujka do 30. travnja. Više o načinu sudjelovanja pročitajte ovdje. Za kraj, dajemo vam mali ‘hint’ jer svoje nove ponosne vlasnike čekaju električni bicikli, električni romobili, sportski satovi i brojne druge uzbudljive nagrade u Franckovoj režiji.
Foto: Pexels, Franck
