Journal.hr
Gastro

Zobena kaša s okusom Dubai čokolade? Evo kako je možete pripremiti bez puno truda

Piše: Journal

Dubai čokolada posljednjih je mjeseci bila slastica koja se najviše spominjala u svijetu. Nakon što smo je prvi put probali, poželjeli smo je i sami napraviti u domaćoj varijanti. Nakon klasične Dubai čokolade, uslijedila je i poslastica koju smo nazvali Dubai brownies. Sada je došao red na još jedan recept inspiriran popularnom čokoladom od pistacija – a riječ je o overnight zobenoj kaši. Ovaj recept samo je jedan od dokaza da je Dubai čokolada popularnija nego ikad, te da čak i klasična zobena kaša može svojim okusom podsjećati na nju – i to uz vrlo malo truda.

Dubai čokolada i zobena kaša u jednom receptu? 

Recept za ovu poslasticu – koja je ujedno i kreativna ideja za slatki doručak – pronašli smo na Instagram profilu @healthfulradiance. On uključuje sastojke koji se koriste prilikom pripreme popularne Dubai čokolade – ali i nekoliko dodatnih koji su karakteristični za zobenu kašu. Osim toga, ova poslastica je idealna za sve ljubitelje pistacija, a jedan od (opcionalnih) sastojaka je i krema od pistacija. Štoviše, njega također možete pripremiti sami – i to prema receptu koji smo nedavno isprobali. No, ovaj put u fokus stavljamo zobenu kašu koja ima okus Dubai čokolade, a u nastavku donosimo sastojke koji su vam potrebni da biste je pripremili.

Sastojci

  • 200 g zobenih pahuljica
  • 60 g kremastog namaza od pistacija
  • 40 g proteina u prahu (od čokolade)
  • dvije banane
  • 470 ml mlijeka
  • sol
  • pistacije

Priprema

Za početak, izgnječite dvije banane, a željenu količinu pistacija nasjeckajte na sitne komade. Zatim, u zdjeli pomiješajte sve sastojke – zobene pahuljice, namaz od pistacija, protein u prahu, banane, malo soli i mlijeko. Kada je u pitanju mlijeko, odaberite ono koje najviše volite. Na kraju, dodajte nasjeckane pistacije i još jednom pomiješajte sve sastojke. Dobivenu kašu stavite u manje zdjelice, a zatim ih stavite u hladnjak na nekoliko sati ili tijekom noći. Također, prije nego što ih pohranite, na vrh možete dodati još malo kremastog namaza od pistacija ili nasjeckanih pistacija.

@ekins.healthy.life

Dubai Chocolate Overnight Oats 🌿🍫 – Ein luxuriöser und gesunder Start in deinen Tag! Diese Oats sind nicht nur optisch ein Highlight, sondern vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen. Die Kombination aus Haferflocken, Avocado und Pistazienmus sorgt für langanhaltende Energie, gesunde Fette und pflanzliches Eiweiß – ideal für einen produktiven Tag! 💪✨ Nährwerte (pro Portion): • Kalorien: ca. 450 kcal • Eiweiß: 12 g • Fett: 25 g (reich an gesunden, ungesättigten Fettsäuren) • Kohlenhydrate: 45 g • Ballaststoffe: 9 g • Vitamine: Vitamin E (aus Pistazien), Vitamin C (aus Avocado & Spinat), B-Vitamine (aus Hafer) • Mineralien: Magnesium, Kalium & Eisen Gesundheitsvorteile: • Gesunde Fette: Avocado und Pistazienmus liefern essentielle Fettsäuren, die gut für Herz und Haut sind. • Eiweiß: Hafer und Pistazien sorgen für pflanzliches Protein, das den Muskelaufbau unterstützt. • Ballaststoffe: Haferflocken und Kokosraspeln fördern die Verdauung und sorgen für langanhaltende Sättigung. • Antioxidantien: Kakao und Matcha schützen deine Zellen vor freien Radikalen. • Energiebooster: Matcha gibt dir einen natürlichen Energiekick ohne Koffeincrash! Dieses Rezept bietet alles, was du für einen gesunden und fitten Start in den Tag brauchst – voller Geschmack und Nährstoffe! 🌱 Wie würdest du es genießen? Mit Beeren, Orangenschale oder einfach pur?👇💬 Zutaten: Schokoladen-Overnight-Oats: • 50 g Haferflocken • 1 EL Kakaopulver (ungesüßt) • 200 ml Mandelmilch • 1 TL Honig oder Ahornsirup • 1/2 TL Vanilleextrakt Grüne Füllung: • 1 reife Avocado • 1 TL Zitronensaft • 1 TL Honig oder Agavendicksaft • 1 Handvoll frische Spinatblätter • 1 EL Pistazienmus • 1 TL Matcha (optional) • 30 g Kokosraspeln • 1 EL gehackte Pistazien Topping: • 1 EL Kokosraspeln • 1 EL gehackte Pistazien • Geriebene Orangenschale • Geschmolzene 100% Schokolade Zubereitung: 1. Overnight Oats: Haferflocken, Kakaopulver, Mandelmilch, Honig und Vanille vermischen, über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. 2. Grüne Füllung: Avocado, Zitronensaft, Honig, Spinat, Pistazienmus und Matcha glatt pürieren. Kokosraspeln und gehackte Pistazien unterheben. 3. Schichten: Oats in ein Glas geben, grüne Füllung darüber, geschmolzene Schokolade drüber gießen und mit Kokosraspeln, Pistazien und Orangenschale dekorieren. #DubaiChocolate #OvernightOats #GesundesFrühstück #ProteinPower #PflanzlicheProteine #Zuckerfrei #Proteinreich #SchokoGenuss #CleanEating #Superfood #PistazienLiebe #MatchaMagic #VeganInspiration #PowerFrühstück #ViralRezept #CapCut

♬ Codename Darbuka - Lynne Publishing

Predlažemo da budete još kreativniji. Naime, možete eksperimentirati s okusima i dodatnim sastojcima. Neki od njih mogu biti, na primjer, karamelizirane banane ili višnje. Međutim, to može biti i bilo koji drugi sastojak koji volite i koji obično dodajete u svoju kašu.

*Članak je preuzet s Journal.rs

Foto: Instagram (@gingerngarlicpaste, @healthfulradiance) / TikTok (@ekins.healthy.life)

Piše: Journal

Najčitanije