Poslušali smo novi genijalan podcast koji
priča o mentalnom zdravlju

Marie Wasler i Eva Feldman pokrenule su novi podcast serijal koji će biti redoviti dio, već poznatog pomalo podcasta – pomalo too much. Marie je food blogerica, yoga instruktorica i kapetanica Adidas Runnersa koja se, prije nešto manje od dvije godine, odlučila iskušati u podcastu. S druge strane Eva Feldman je psihologinja i psiho-edukacijska influencerica koja vodi Instagram profil poznatiji kao @toomucheva. Ove dvije dame tako su udružile snage, napravile malu suradnju i zajedno odlučile pričati o važnoj temi – mentalnom zdravlju.

Podcast – novi format koji sve više raste na domaćoj sceni

U posljednje vrijeme podcast je postao medijski format koji se sve više upotrebljava i kojem se ljudi okreću. Iako je još relativno svjež u odnosu na druge formate, prednosti podcasta u današnjem ubrzanom svijetu sve su vidljivije pa ga tako sve više prepoznaju kao odličan izvor informacija. To je dovelo i do toga da se pokreću novi podcasti s različitim tematikama. Na stranoj sceni izbora ne nedostaje, ali lijepa je vijest što se opus i domaćih s vremenom sve više povećava.

Ne znamo kako vi stojite s konzumacijom podcasta i volite li ih slušati, ali mi smo definitivno u podcast timu. Osobito kad smo u pokretu, što je i njihova glavna beneficija. Možemo ih konzumirati dok trčimo, usisavamo, hodamo na posao i s posla, ili jednostavno sjedimo i želimo odmoriti oči od gledanja u ekran. Glazbu u slušalicama obožavamo slušati, ali nekad je to vrijeme puno kvalitetnije uložiti u slušanje edukativnog sadržaja. Onog iz kojeg možemo naučiti nešto novo, čuti nečije mišljenje na određenu temu, nasmijati se ili zaista nešto i naučiti.

Pomalo too much – naziv kao logičan spoj za novi podcast

Tema mentalnog zdravlja i osobnog rasta osobito nam je primamljiva pa smo zbog toga s nestrpljenjem čekali kolaboraciju Marie i Eve. Zašto ime pomalo too much sasvim se jasno nameće – pomalo kao naziv postojećeg podcasta Marie Wasler, a too much kao lajtmotiv psihologinje Eve.

U jednom intervjuu objasnila je kako to ime vuče u daleku povijest njenog odrastanja. Buntovni odgovor na prigovaranja okoline kako je preglasna, previše radoznala i preslobodna bio je takav da se na svom Instagram profilu odlučila nazvati “previše Eve“. Tamo danas dijeli zanimljive i korisne savjete u obliku objava i reelsa iz područja psihoterapije. Osim toga veganske recepte Marie Wasler na njenom profilu volimo pratiti i kuhati, kao i otići na njene satove yoge pa smo odlučili poslušati prvu epizodu koja je posvećena tamnoj strani života.

Što smo sve čuli u prvoj epizodi podcasta?

Tema je ovo potaknuta pandemijom, izolacijom, ratom te svim lošim vijestima kojima smo svakodnevno okruženi. Sve to dovelo je do toga da ljudi masovno upadaju u loša stanja i depresije. Eva i Marie su posvetile epizodu svim onima koji misle da se ne znaju nositi s teškim situacijama u životu, a svi znamo da je život često težak i da nije sve uvijek samo lako i lijepo. Bez tamne strane nema one svijetle i tamne su uvijek tu. Ne možemo pobjeći od njih, nego bi se trebali naučiti kako ih prihvatiti i prigrliti i ono loše što se dešava. Marie je tako podijelila svoju priču s tatom koji je umro od raka i što je sve ta vrlo teška situacija nju naučila. Što je sve dobro izvukla iz nje.

Nekako kao da tamne stvari koje nam se dogode nas poguraju da danas budemo bolje verzije sebe. Sjetite se i sami koliko puta vam se dogodilo da ste se u životu osjećali kao da ste otišli korak unazad, a onda danas kada pogledate s odmakom shvatite koliko vas je to iskustvo oblikovalo. Zbog tog iskustva danas ste puno veće, uspješnije i bolje osobe nego ste bile prije tog lošeg događaja. Primjer možemo pronaći i u adrenalinskim sportovima. Strah od smrti koji doživimo u njima najviše nas tjera da se osjećamo živima.

Važno je pronaći svoju svrhu

Činjenica je da imamo tendenciju bježati od lošeg što nam se događa, ali toksična pozitivnost udaljava nas od toga da se suočimo s onim što je sada i ovdje. Eva je zato izdvojila svoj najdraži citat poznatog psihologa Viktora Frankla: „Nema srama u suzama jer su suze dokaz da čovjek posjeduje najveću hrabrost. Hrabrost da pati.“ Ona se složila s njegovom filozofijom da moramo imati svrhu iznad sebe kako bi ostvarila svoju bit u životu. Ta svrha može biti druga osoba, ili nešto jako veliko. Kako bi to otkrili, vježbanje mindfulnessa može nam pomoći.

Alati nošenja s tamnom stranom života

I na kraju koji su alati nošenja s tamnom stranom života? Prije svega, stav prema situaciji koji odaberemo jako utječe na to kako ćemo se nositi s tom stranom života. Čaša može biti polupuna i poluprazna. Stav je odabira perspektive. Tu je i vježbanje zahvalnosti – metoda koja je znanstveno dokazala da luči hormon sreće serotonin. Zapisivanje onoga na čemu smo zahvalni još ga više potiče. Također dovodi do toga da će svakim danom lista zahvalnosti biti sve veća. I na kraju mehanizam povratne sprege. On nam omogućuje da kada se nasmijemo mišići šalju poruku mozgu kako smo sretni, a mozak na to vrati tako da pošalje serotonin.

Kako cure kažu, od njih možete očekivati smijeh, ranjivost, razgovor o filozofskim temama, konkretne savjete iz svijeta psihologije kao i djeliće iz njihovih života. Ono što smatraju da je najbolje od svega je da će svaku petu epizodu posvetiti svim pitanjima, nedoumicama i problemima slušatelja. Epizode će izlaziti jednom mjesečno, a druga epizoda već je dostupna na stream servisima pa trk tamo da saznate o čemu su dalje razgovarale.

Pridružite nam se i budite dio znatiželjne zajednice. Pište nam što vas muči, gdje vas žulja i na koja biste važna pitanja htjeli dobiti odgovore, a mi ćemo odabrane teme za vas sagledati iz širokog kuta i istražiti. Svoje prijedloge šaljite na impact@journal.hr

Foto: Instagram