Ako ste se početkom listopada uhvatili kako želite uvesti više reda u svakodnevicu, započeti zdraviju rutinu ili napokon završiti ono što ste odgađali mjesecima, niste jedini. Na društvenim mrežama sve se više govori o tzv. October Theory, ideji koja tvrdi da je upravo jesen, a ne siječanj, najbolje vrijeme za osobne promjene.
Ovaj trend koji je započeo na TikToku ubrzo je postao globalni fenomen. Iako se čini kao još jedan internetski hit, iza njega stoji vrlo razumljiva psihološka logika: listopad nas prirodno usporava i potiče da preispitamo vlastiti ritam. Godina se bliži kraju, ali još uvijek imamo dovoljno vremena da učinimo nešto značajno za sebe.
October Theory
October Theory (ili “teorija listopada”) temelji se na jednostavnoj, ali snažnoj ideji, listopad je novi siječanj. To je trenutak u godini kada spontano zastanemo, osvijestimo što smo postigli i zapitamo se što bismo željeli promijeniti ili dovršiti prije nego što godina završi. Na TikToku i Instagramu mnogi korisnici dijele svoje iskustvo primjene ove teorije: Neki su započeli nove navike, drugi su prekinuli toksične odnose, a treći su napokon pronašli ravnotežu između posla i privatnog života. Za razliku od novogodišnjih odluka koje često prate nerealna očekivanja i pritisak, October Theory potiče smiren, realan pristup promjeni, bez žurbe, ali s jasnom namjerom.
Psihološka pozadina jesenskog “mini restarta”
Psiholozi ističu da promjene godišnjih doba snažno utječu na naše raspoloženje i ponašanje. Nakon dinamičnog ljeta, jesen nas prirodno vraća strukturi i rutini. To je razdoblje kada mnogi osjećaju potrebu da “poslože” svoj život, bilo da se radi o svakodnevnim navikama, odnosima ili osobnim ciljevima. Listopad je simbol završetka jednog ciklusa i pripreme za novi početak. Kako se priroda mijenja, i mi instinktivno osjećamo potrebu za promjenom. Upravo zato mnogima ovaj mjesec donosi osjećaj smirenja, ali i unutarnje motivacije.
Kako primijeniti October Theory u svakodnevnom životu
1. Napravite kratku osobnu inventuru
Uzmite nekoliko minuta i iskreno se zapitajte: što vam je ove godine donijelo napredak, a što vam je oduzelo energiju?
Što biste voljeli zadržati, a što otpustiti do kraja godine?
Ova jednostavna vježba može biti prvi korak prema jasnoći i promjeni.
2. Postavite dva do tri realna cilja
Umjesto dugih popisa, fokusirajte se na nekoliko konkretnih stvari koje doista možete ostvariti u iduća tri mjeseca.
Primjeri: uvesti dosljednu jutarnju rutinu, završiti započeti projekt ili posvetiti više vremena odmoru i obitelji.
3. Stvorite male rituale promjene
Promjena ne mora biti velika da bi bila učinkovita.
Očistite radni stol, organizirajte jesensku šetnju svake nedjelje ili započnite dan bez ekrana.
Takvi mali rituali stvaraju osjećaj svježine i osobne kontrole.
4. Prakticirajte “slow motivation”
Za razliku od impulzivnih odluka u siječnju, October Theory potiče spor, ali dosljedan napredak.
Riječ je o pristupu koji kombinira smirenost i namjeru — jer prave promjene dolaze kad si dopustimo da rastemo svojim tempom.
Zašto October Theory mnogima djeluje bolje od novogodišnjih odluka
U siječnju često donosimo odluke pod pritiskom društvenih očekivanja. Listopad, s druge strane, nosi prirodnu energiju introspekcije i ravnoteže. Nema vanjskog pritiska, samo tiha potreba da živimo usklađenije sa sobom. Zbog toga su promjene započete u listopadu često održivije i iskrenije. One ne proizlaze iz želje da se “promijenimo”, nego iz potrebe da se uskladimo.
Foto: dupephotos.com
