Veliku ulogu igra i mentalno zdravlje
U današnje vrijeme ne možemo govoriti o zdravlju, a da ne govorimo i o mentalnom zdravlju. Naprosto jer mentalno izazovi nikada nisi bili zahtjevniji nego danas. Stoga, sve više muškaraca prakticira mindfulness, meditaciju ili jednostavne oblike disanja nakon treninga. Ono što su nekada preskakali jer je bilo samo bitno dobro se izubijati na treningu, danas je sastavni dio njihove rutine.
Stručnjaci ističu da mentalna izdržljivost postaje nova vrsta snage. Um koji je smiren i fokusiran često vodi tijelo kroz napore učinkovitije nego motivacija koja dolazi iz pritiska ili natjecanja. U tom kontekstu, biti fit znači i znati stati – ne forsirati, ne pretjerivati, nego razumjeti kada je tijelu potreban odmor.
Prehrana bez ekstrema
Prošli su dani kada su muškarci opsesivno jeli pileća prsa i rižu (naravno govorimo o rekreativcima, ne profesionalnim body builderima). Novi val muškog fitnessa odbacuje ekstremne dijete i čudesne planove prehrane. U 2025. prevladava koncept intuitivne prehrane. Slušaju svoje tijelo, znaju da im trebaju i proteini i ugljikohidrati i masti. A znaju i da proteinski shakeovi nisu stvarni obrok. Da, mogu biti podrška kada su u treningu, ali puno više muškaraca svjesno je koliko su bitni kvalitetni i uravnoteženi obroci.
Ono što se mijenja jest stav: hrana više nije alat za kontrolu tijela, nego za njegovo podržavanje. Muškarci sve češće prate razinu energije, san i raspoloženje, a sve to su pokazatelji stvarnog zdravlja, a ne samo broj poput onog na vagi.
