Gym&Fun vježbice za početak dana

Svakom je roditelju važno da sa svojom djecom provede aktivno, sadržajno i kvalitetno slobodno vrijeme, a rubrika Gym&Fun će vam u tome na kreativan i zabavan način pomoći. Kroz ovu rubriku i danas vas vodi kineziologinja Anita Vukušić Crevar i njezina kćer Gita koje ste mogli upoznati u emisiji Mala sportska akademija na RTL-ovoj televiziji Kockica. Djeca će se uz vježbu zabavljati, a vi napraviti nešto korisno za sebe.

gymfun3

1. Vježba za leđa – košarica
Lezite na trbuh, neka Vaše dijete legne na vaša leđa. Uhvatite se za stopala i napravite veliku košaricu. Bit će jako zanimljivo ako vaše dijete predstavlja voće u košarici pa ga pitajte: Što je mama stavila u košaricu? Možda banane ili…?

gymfun2

2. Vježba za trbuh – avion
Lezite na leđa, a dijete neka legne na vaše potkoljenice. Dijete primite za ruke imitirajući avion. Podižite i spuštajte gornji dio trupa radeći male trbušnjake. Dodatno opterećenje ovoj vježbi bit će težina djeteta na vašim nogama dok dijete u ovoj vježbi razvija ravnotežu balansirajući na vašim nogama, a svakim podizanjem nagradite dijete “pusicom”.

gymfun

3. Vježba za noge – klackalica
Sjednite nasuprot djetetu, ispružite noge i dotaknite se stopalima. Potaknite dijete da vas gurne svojim nogama koje ćete savinuti u koljenima. Biti će to “klic”, a kada vi pogurnete dijete te ono skupi noge, bit će to “klac”. Igru klackalice “klic-klac” obožavaju sva djeca. Vježbajte i zabavite se!

Tekst i foto: Anita Vukušić Crevar

0