Nakon uživanja uz more vratili smo se u svakodnevicu koja za većinu nas znači povratak u ured za radni stol popraćen višesatnim sjedenje. Wellness Culture novi je trend kojeg prakticira sve više žena, a koji već postaje ozbiljan lifestyle koncept.
Što je Wellness Culture?
Wellness Culture podrazumijeva lifestyle usmjeren na brigu o sebi kroz svakodnevne zdrave navike. U vremenu kad wellness kultura postaje sastavni dio modernog života, poslovne žene sve više traže rješenja koja podržavaju njihovo zdravlje tijekom radnog dana. Dugotrajno sjedenje, stres i ubrzan tempo rada potaknuli su potrebu za rješenjima koja ne samo da ublažavaju posljedice, već djeluju i preventivno. Jer ljepota počinje sa zdravljem!
Ova tri jednostavna koraka pomoći će vam uklopiti Wellness Culture u svoju dnevnu rutinu bez puno truda i vremena:
1. Započnite dan čašom punom zdravlja
Čaša mlake vode sa sokom od limuna ujutro prije prvog obroka navika je koja će učiniti čuda za vaše zdravlje, a oduzima iznimno malo vremena. Limunov sok bogat je vitaminom C, koji ima antioksidativna i imunostimulativna svojstva. Redovan unos može pomoći u prevenciji prehlada i infekcija. Osim toga, potiče rad jetre, bubrega, te rad probavnog trakta zbog čega dolazi i do bolje apsorpcije ostalih nutrijenata. Iako kisel, limun djeluje alkalizirajuće, što doprinosi acidobaznoj ravnoteži organizma.
Zahvaljujući vitaminu C i hidrataciji, ova navika može doprinijeti zdravijoj i sjajnijoj koži. Vitamin C sudjeluje u proizvodnji kolagena i borbi protiv slobodnih radikala.
2. Zdrave navike i na radnom mjestu
Danas se sve više govori o posljedicama višesatnog sjedenja stoga je savjet da svakih 40 minuta ustanete i prošećete kako bi spriječili slabljenje cirkulacije. Osim toga, izrazito česta tegoba koja se javlja kod preko 60% ljudi, kao posljedica višesatnog sjedenja, su bolovi u leđima. Zbog predanosti poslu često zanemarimo kako naše tijelo reagira na naše životne navike. Upravo zato, funkcionalna rješenja poput Bauerfeind ® steznika za leđa postaju važan saveznik u svakodnevnom životu. Čuva i stabilizira kralježnicu, brzo i efikasno rješava bolove u leđima te prevenira njihovu pojavu, a moguće ga je nositi i ispod odječe. Simulacija masaže dodatni je benefit zbog kojeg ćete se zaljubiti u ovaj steznik!
Dostupni su za kupnju u svim Bauerfeind poslovnicama ili na Bauerfeind webshopu.
3. Zaključite dan uz redovitu tjelesnu aktivnost
Ako i vi zbog nedostatka vremena zaobilazite tjelesnu aktivnost u potpunosti ili ne možete održati kontinuitet i redovito vježbati, odličan trik koji će vas održati aktivnima su redovite šetnje. Zamijenite kavu s prijateljicom zajedničkom šetnjom. Redovite šetnje mogu učiniti puno za vaše zdravlje i za mišićni tonus, pogotovo ako prakticirate brzo hodanje koje će poboljšati rad srca i cirkulaciju, pomoći će u održavanju vitke linije i jačanju mišića.
Ako je dan bio stresan, odaberite laganu šetnju u prirodi koja će vam pomoći u opuštanju i smanjit će razinu stresa. Uz šetnje, ubacite pokoji trening pilatesa ili joge koji će vas opustiti, a pomoći će održati vaše tijelo gipkim i jakim.
Promo
Foto: Dupe Photos, PR
