Zašto je važna priprema?
Ciljana i pravovremena priprema za trudnoću kod žena s Hashimotom ključna je za stabilizaciju hormona štitnjače, smanjenje autoimune aktivnosti, podršku imunološkom i detoksikacijskom sustavu te osiguranje optimalne nutritivne baze za začeće i razvoj embrija.
Ako štitnjača ne funkcionira optimalno, poremećaji u radu jajnika, menstrualnom ciklusu, mentalnom zdravlju i imunitetu mogu umanjiti šanse za začeće i otežati tijek trudnoće. Zbog toga je holistički pristup u pripremi ne samo poželjan, već i nužan.
Ključni aspekti pripreme za trudnoću kod žena s Hashimotom
Hormonska ravnoteža i TSH ciljane vrijednosti
Optimalna hormonska ravnoteža prvi je preduvjet za zdravu trudnoću. Ciljane vrijednosti TSH trebale bi biti između 1,0 i 2,5 mIU/L, a uz TSH važno je pratiti slobodni T3 (fT3) i slobodni T4 (fT4). Povišene razine TPO i TG antitijela mogu otežati implantaciju i povećati rizik od pobačaja. Ako žena već uzima levotiroksin, doza se često mora prilagoditi već u ranoj trudnoći, stoga je preporučljivo započeti pripremu barem nekoliko mjeseci prije planiranog začeća.
Imunološki balans – umirivanje autoimune reaktivnosti
Kao autoimuna bolest, Hashimoto zahtijeva i poseban fokus na imunološki balans. Tijekom trudnoće tijelo treba razviti toleranciju prema fetusu, a kronična upala i narušena crijevna barijera mogu ugroziti taj proces. Stoga je cilj umiriti autoimunu aktivnost, stabilizirati crijevni mikrobiom te podržati razvoj T-regulatornih stanica koje doprinose imunološkoj toleranciji.
Nutritivna strategija i zdrav mikrobiom
Nutritivna strategija osnova je svakog uravnoteženog pristupa. Crijevni mikrobiom ima ključnu ulogu u apsorpciji nutrijenata poput željeza, selena, joda i vitamina B skupine, regulaciji estrogena, mentalnoj jasnoći i imunološkoj ravnoteži. U prehrani se preporučuje izbjegavanje upalnih okidača; glutena, rafiniranih šećera i aditiva, dok se naglasak stavlja na unos vlakana, omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i raznolike, cjelovite hrane organskog podrijetla.
Dodaci prehrani za žene s Hashimotom koje planiraju trudnoću
Kada su pažljivo odabrani, dodaci prehrani mogu pružiti snažnu podršku u regulaciji hormona, uravnoteženju imuniteta, zaštiti stanica od oksidativnog stresa i nutritivnoj nadoknadi. U nastavku su analizirani dodaci iz Pileje linije, posebno prikladni za žene koje planiraju trudnoću s Hashimotom.
1. Omegabiane DHA
Sadrži 250 mg DHA iz ribljeg ulja po kapsuli. DHA podržava razvoj živčanog sustava fetusa, mozga i vida, smanjuje upalu i doprinosi hormonalnoj signalizaciji te ravnoteži raspoloženja. Formulacija je čista i pogodna za žene koje već uzimaju druge terapije. Preporuka je uzimanje 1 kapsule dnevno, uz obrok.
2. Unibiane Tirozin
Sadrži čistu aminokiselinu L-tirozin, koja sudjeluje u sintezi hormona štitnjače i neurotransmitera poput dopamina i noradrenalina. Pomaže kod mentalne i tjelesne iscrpljenosti koje su česte kod Hashimota, no koristi se isključivo pod stručnim nadzorom, pogotovo ako postoji terapija levotiroksinom.
3. Oxybiane Cell Protect
Kod Hashimota dolazi do povećanog oksidativnog stresa i oštećenja tkiva, a Oxybiane Cell Protect nudi kombinaciju ključnih mikronutrijenata za detoksikaciju, imunološki balans i obnovu stanica. Oxybiane nudi snažnu nutritivnu pripremu s vitaminima C, E, cinkom, selenom, vitaminima B-skupine i ekstraktom zelenog čaja.
Ključna prednost je prisutnost aktivnog oblika folne kiseline – Quatrefolic® – koji zaobilazi genetske barijere (MTHFR polimorfizam) i omogućuje izravnu dostupnost organizmu.
Za razliku od obične folne kiseline, koja se mora aktivirati u jetri, ovaj oblik je odmah dostupan za korištenje u tijelu, što je izuzetno važno kod žena s Hashimotom, koje često imaju genetske varijante (npr. MTHFR polimorfizam) koje otežavaju tu konverziju.
Folat je ključan za zatvaranje neuralne cijevi kod fetusa, pravilnu sintezu DNK te rast posteljice i razvoj embrija.
Kada napraviti pauzu s Oxybianeom?
Oxybiane se preporučuje 2 do 3 mjeseca prije začeća, no s obzirom na malu količinu kofeina, prestaje se koristiti po potvrdi trudnoće – u trudnoći se preporučuje izbjegavati kofein iz dodataka, osobito u prvom tromjesečju.
Nakon toga preporučuje se nastaviti s čistim oblikom aktivnog folata (npr. 5-MTHF), u dogovoru sa stručnjakom. Za trudnice s Hashimotom posebno je važno koristiti aktivni oblik, jer osigurava maksimalnu apsorpciju, ne ovisi o genetskoj sposobnosti pretvorbe i smanjuje rizik od komplikacija u razvoju fetusa.
4. Lactibiane Reference
Sadrži četiri klinički ispitana probiotska soja u ukupnoj koncentraciji od 10 milijardi CFU po kapsuli. Pomaže u regulaciji crijevne flore, smanjenju intestinalne propusnosti, podršci imunološke tolerancije i poboljšanju apsorpcije nutrijenata. Preporučuje se 1 kapsula dnevno, natašte ili uz obrok.
Zdravi recept za hormonalnu i nutritivnu potporu
Kuglice za balans hormona i energije
Sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1/2 šalice mljevenih oraha
- 1/4 šalice mljevenih lanenih sjemenki
- 2 žlice sirovog kakaa
- 8 datulja (namočenih)
- 1 žlica kokosovog ulja
- Prstohvat cimeta i morske soli
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender dok se ne formira ljepljiva smjesa.
- Oblikujte kuglice i uvaljajte u kokos ili sjeckane orašaste plodove. Čuvajte u hladnjaku do 7 dana.
Kuglice ne sadrže gluten, bez dodanog šećera su, bogate vlaknima, omega-3 i mineralima.
Planiranje i individualiziran pristup
Priprema za trudnoću kod žena s Hashimotom zahtijeva planiran, individualiziran i holistički pristup. Kombinacija stabilizacije hormona štitnjače, uravnoteženja imuniteta, protuupalne prehrane, nutritivne nadoknade i podrške mikrobiomu znatno povećava šansu za zdravo začeće, uredan tijek trudnoće i zdrav razvoj djeteta.
Ispravna edukacija, suradnja sa stručnjacima i pravovremeni dodaci mogu napraviti veliku razliku, i to na način koji je blag, prirodan i usmjeren na žensko zdravlje u cjelini.
Foto: Pexels, Unsplash Ro Ra Natura
