Kako paziti na svoje zdravlje i očuvati ga u ovim vremenima? Donosimo nekoliko načina

U današnjim okolnostima postalo je jasno koliko je bitno misliti na svoje zdravlje i na to kako ga zaštititi. U tom smislu jako važnu ulogu ima prevencija. Vaše je zdravlje u središtu vašeg života i svaki njegov dio oslanja se na to koliko ste dobrog zdravlja. Bilo bi vam izuzetno teško prolaziti kroz život i postići dobru kvalitetu života ako nemate dovoljno fizičke energije da se posvetite svakoj od onih metaforičkih stepenica koje imate u planu prijeći. Kako očuvati svoje zdravlje, čak i u izazovnim vremenima kao što su ova aktualna, otkrivamo u nastavku!

Fizička aktivnost sprječava nastanak bolesti

Postoji toliko mnogo razloga zbog kojih redovita aktivnost pozitivno utječe na vaše zdravlje. Ostati aktivan je jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja, a jeste li znali da to također može poboljšati vašu opću dobrobit i kvalitetu života? Fizička aktivnost vam može pomoći da se osjećate bolje, izgledate bolje i živite bolje. Redovita tjelesna aktivnost ublažava stres, anksioznost i osjećaj depresije. Bez redovitih tjelesnih aktivnosti vaše tijelo polako gubi snagu, izdržljivost i sposobnost ispravnog funkcioniranja, dok vježbanje povećava snagu mišića, a to zauzvrat povećava vašu sposobnost za obavljanje drugih fizičkih aktivnosti.

Također, ljudi koji su fizički aktivni i koji imaju optimalnu tjelesnu težinu prema istraživanjima žive oko sedam godina duže od onih koji nisu aktivni i imaju višak kilograma. Aktivnost vam pomaže odgoditi ili spriječiti kronične bolesti i bolesti povezane sa starenjem.

Nemojte zaboraviti na zdravu prehranu

Vaš izbor hrane svakodnevno utječe na vaše zdravlje, na to kako se osjećate danas i kako ćete se osjećati sutra te u budućnosti. Zdrava i uravnotežena prehrana važan je dio vođenja zdravog načina života. U kombinaciji s fizičkom aktivnošću, vaša prehrana može vam pomoći da dostignete i održavate zdravu tjelesnu težinu, smanjite rizik od kroničnih bolesti i pridonesete svom cjelokupnom zdravlju.

Izbacite toksične stvari iz svog života

Mnoge stvari koje ljudi unesu u svoje tijelo su toksične. Neke od njih, poput cigareta i alkohola, izazivaju ovisnost pa je ljudima ponekad teže odustati od njih ili ih izbjegavati. Uz to, danas sve češći problem predstavlja i nezdrava te nutritivno bezvrijedna hrana koja potiče nastanak bolesti. Ako želite poraditi na vlastitom zdravlju, trebali biste smanjiti konzumaciju ovakve hrane. To može biti teško jer su mnoge od tih namirnica dizajnirane tako da su izuzetno ukusne i vrlo im je teško odoljeti. Kada su u pitanju specifični sastojci, dodani šećeri su među najgorima. Oni mogu uništiti vaš metabolizam ako ga konzumirate u prekomjernoj količini. Bilo bi poželjno da se riješite svih svojih poroka za vlastitu dobrobit, dobrobit svog zdravlja i prevenciju nastajanja različitih bolesti.

Kvalitetan san je iznimno važan za zdravlje

Spavanje je vrlo važan faktor kad se radi o vašem zdravlju. Različita istraživanja pokazuju da je pomanjkanje sna povezano s nastankom mnogih bolestima, uključujući pretilosti i bolesti srca. Ako vam se čini da ne spavate kako treba, možete pokušati poboljšati kvalitetu svog sna na nekoliko načina. Primjerice, nemojte piti kavu prekasno u danu, pokušajte ići u krevet i buditi se u slično vrijeme svaki dan, spavajte u potpunom mraku te prigušite svjetla u vašem domu nekoliko sati prije spavanja. Također, mogli biste posjetiti svog liječnika ako patite od težeg oblika nesanice. Poremećaji spavanja, poput apneje za vrijeme spavanja, vrlo su česti i u mnogim slučajevima lako se liječe.

Preventivna zdravstvena zaštita ima važnu ulogu u smanjenju rizika od bolesti

Kako biste na najkvalitetniji mogući način brinuli o svom zdravlju, jako je važno i odlaziti na redovite preglede kod liječnika kako bi uspješno prevenirali i/ili liječili eventualne bolesti. Preventivna zdravstvena zaštita postaje uobičajena pojava jer se ljudi sve više obrazuju i poduzimaju određene korake kako bi se maksimalno pobrinuli za vlastito zdravlje. Primjerice, ljudi sve češće preventivno traže liječnički savjet o zdravom načinu života jer žele smanjiti rizik od nastanka različitih bolesti, i to održavanjem zdrave prehrane, težine i razine tjelesne aktivnosti.

Liječnici također potiču pacijente na redovite preglede kako bi im pomogli da ostanu zdravi. Oni ističu važnost prevencije kao način za smanjenje broja pacijenata kojima je potrebna medicinska njega ili operativni zahvat. Redovni pregledi mogu vam pomoći pronaći potencijalne zdravstvene probleme prije nego što oni zapravo postanu problem. Rano otkrivanje bolesti daje vam najbolju priliku za brzo dobivanje odgovarajuće terapije. Tako najlakše možete izbjeći bilo kakve komplikacije. Uz pomoć pravovremenih zdravstvenih usluga, pregleda i liječenja poduzimate važne korake ka daljnjem, zdravijem životu. Adekvatno dopunsko i dodatno zdravstveno osiguranje mogu vam pomoći u tome da na vrijeme prevenirate bilo kakve potencijalne zdravstvene probleme.

Znate li koja je razlika između dopunskog i dodatnog zdravstvenog osiguranja?

Dopunsko, baš kao i dodatno zdravstveno osiguranje, spada u skupinu dobrovoljnih zdravstvenih osiguranja koja svoje osiguranike štite od neplaniranih troškova u slučaju bolesti, odnosno prilikom korištenja zdravstvene zaštite.

Dopunsko zdravstveno osiguranje pokriva troškove sudjelovanja za usluge koje se obavljaju preko obveznog zdravstvenog osiguranja. Tu spadaju posjeti liječniku obiteljske medicine, usluge specijalističkih pregleda, specijalističke dijagnostike, bolničkog liječenja, izdavanje ortopedskih pomagala te sudjelovanja po receptu u ljekarni i doplate za lijekove s Dopunske liste lijekova.

Ako želite otići korak dalje u brizi za svoje zdravlje i prevenciji bolesti možete potražiti i dodatno zdravstveno osiguranje. Osim zaštite od neplaniranih troškova, dodatno zdravstveno osiguranje omogućava i bržu uslugu višeg standarda u javnim i privatnim zdravstvenim ustanovama. Ovaj tip programa osiguranja pokriva troškove zdravstvenih usluga koje predstavljaju veća prava u odnosu na usluge iz obveznog i dopunskog zdravstvenog osiguranja. Usluge se u pravilu obavljaju u privatnim zdravstvenim ustanovama i bez čekanja. U pokriću se nalaze sistematski pregled, specijalistički pregledi, specijalistička dijagnostika, ambulantna fizikalna terapija te manji operativni zahvati. Ovakve police osiguranja mogu vam omogućiti pravovremeno postavljanje dijagnoze, kao i prevenciju razvoja bolesti.

Obje vrste dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja omogućuje vam Wiener osiguranje. Uz dopunsko zdravstveno osiguranje koje pokriva sva sudjelovanja u troškovima zdravstvene zaštite iz obveznog zdravstvenog osiguranja u punom iznosu i bez ograničenja, možete ugovoriti i dodatno zdravstveno osiguranje koje vam omogućava viši standard i veća prava prilikom korištenja zdravstvenih usluga. U pokriću dodatnog zdravstvenog osiguranja se nalazi više od 220 različitih medicinskih usluga, specijalističkih pregleda i dijagnostike, manjih operativnih zahvata i ambulantne fizikalne terapije. Kako bi u ovom specifičnom razdoblju spriječili nepotrebne fizičke kontakte na prodajnim mjestima, policu Wiener dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja možete vrlo brzo i jednostavno ugovoriti online.

Foto: Pexels

0