Kako se pripremiti za sunčanje bez posljedica ?

sunčanje1

Ljeto i vrućine opasno se približavaju što znači da sezona sunčanja samo što nije otvorena. Izlaganje kože suncu bez prethodne pripreme može imati neželjene posljedice kao što su maligna oboljenja ili prijevremeno starenje pa je iznimno važno kožu dobro zaštititi za vrijeme najtoplijih dana u godini. Osim kože pozornost treba obratiti na kosu i na oči, ne zaboraviti hidratizirati tijelo, te unositi hranjive i nutrijentima bogate namirnice.

Kako biste zaštitili kožu, ali i zadržali preplanuli ten pročitajte savjete koje smo za vas izdvojili i prepustite se bezbrižnom uživanju u suncu i moru.

1.NAPRAVITE PILING
Pilingom ćete odstraniti mrtve stanice kože, te će ona postati glatka i sjajna što će omogućiti bolje upijanje tvari iz sredstava za njegu i zaštitu kože. Također ako napravite piling prije sunčanja savršeno ćete preplanuti i boja će se duže zadržati. Piling pripremite od meda, šećera i maslinovog ulja, a po želji možete dodati i eterično ulje, najbolje lavandino. Smjesu utrljajte u tijelo, isperite mlakom vodom i ponavljajte jednom tjedno.

sunčanje2

2.PRAVILNA PREHRANA
Za dobru pripremu kože neophodna je kvalitetna prehrana. Prije početka ljeta u organizam je poželjno unositi što više voća i povrća. Breskve, lubenica, nektarine, mrkva, rajčice, tikvice…spadaju u namirnice bogate antioksidansima i beta karotenom. Bata karoten se u organizam može unositi i kao dodatak prehrani u obliku tableta, ali ipak je bolje prakticirati prirodni put. Idealno vrijeme za početak ‘ljetne’ prehrane je mjesec dana prije početka izlaganja suncu.

3. HIDRATACIJA KOŽE
Tokom ljetnih dana neizmjerno je važno dovoljno hidratizirati kožu . Visoke temperature, sunce i more dovode do bržeg starenje, ljuštenja i isušivanja kože i kako ne biste imali neugodne posljedice kožu hranite prirodnim i umirujućim balzamima ili maslacima za tijelo. Osim tijela temeljito se posvetite čišćenju i hidratiziraciji lica.

biooil-velika

4.UNOSITE VITAMINE C I E

Vitamini C i E čuvaju mladost i elastičnost kože koja se prevelikim izlaganjem suncu može narušiti i najbolji su saveznik mladolikog izgleda. Konzumirajte što više orašastih plodova i bobičastog voća, raznih sjemenki i maslinovo ulje. Osim što ćete ga koristiti u prehrani, maslinovo ulje možete nanositi i na tijelo i time dodatno zaštititi kožu.

 

sunčanje3

5.HLADAN TUŠ

Nakon boravka na suncu vrući tuš dodatno će isušiti i zagrijati kožu, te ga treba izbjegavati. Preporuča se hadan tuš jer će nakon znojenja rashladiti donje slojeve kože i na taj način spriječiti nastanak akni, potencijalnog osipa i ostalih negativnih posljedica sunca. U slučaju da ne možete izdržati hladan tuš možete se tuširati i u mlakoj vodi.

 

M.S.

Foto: Wildfox

0