Za mnoge od nas je najveća prepreka vježbanju – vrijeme, jer između posla i obaveza rijetko tko ima sat ili dva za teretanu. Upravo zato biramo praktične i efikasne načine vježbanja kod kuće, a među njima se definitivno ističu Bodi-TEK vibracijske podloge.
Trening koji stane u baš svačiji raspored
Bodi-TEK vibracijske podloge funkcioniraju jednostavno – dok stojite ili vježbate na njima, vibracije aktiviraju mišiće dublje i brže nego kod klasičnog treninga. Rezultat je da u 10 do 15 minuta dobijete efekt puno dužeg treninga.
Za sve nas koji balansiramo između posla, druženja i vremena za sebe, to znači da se trening može uklopiti u jutarnju rutinu prije kave, u pauzi za ručak ili navečer, kao dio opuštanja nakon posla. Osim što jačaju i definiraju mišiće, vibracijske podloge potiču limfnu drenažu te mogu ublažiti osjećaj težine u nogama, a odličan su izbor i za suzbijanje celulita. Zbog toga su jednako privlačne onima koji žele ostati u formi, ali i onima koji traže način da se opuste i osjećaju zadovoljnije u svojoj koži.
Trening od 12 minuta s kojim osjetite razliku
Tijekom vježbanja na vibracijskoj podlozi aktiviraju se duboki stabilizacijski mišići koji se običnim treningom teško mogu targetirati. Osim toga, povećava se broj kontrakcija svih mišića, potiče se cirkulacija i ubrzava metabolizam, a istovremeno se smanjuje stres na zglobove jer nema naglih pokreta. Sve to čini trening na vibracijskoj podlozi visoko učinkovitim i ugodnim.
Baš zato da se uvjeriš kako je jednostavno, donosimo kratak, ali snažan trening koji aktivira cijelo tijelo, poboljšava snagu i stabilnost i traje samo 12 minuta:
- Lagani čučanj (3 min) – aktivira donji dio tijela i core
- Iskoraci (3 min) – za snagu i stabilnost
- Plank (1 min) – intenzivan rad trbušnih mišića
- Vježbe s trakama (3 min) – ruke i ramena
- Istezanje (2 min) – završna relaksacija
Rezultat? Intenzivniji trening, brže sagorijevanje kalorija, bolji mišićni tonus i osjećaj kao da je odrađen puni trening, iako traje samo 12 minuta.
Uređaj koji nije samo trend već postaje standard
Bilo da želite efikasniji trening, zamjenu za duge sate u teretani ili dodatak svojoj wellness rutini, Bodi-TEK vibracijske podloge se mogu lako uklopiti u svačiji način života. Dostupne su u Medikor trgovini i na web shopu, a mogu postati ne samo jesenski, već cjelogodišnji ritual koji donosi više energije i bolji osjećaj u svome tijelu.
Promo
Foto: PR, Dupe Photos
