5 savjeta za bolje raspoloženje koje smo posudili od Finske, najsretnije zemlje na svijetu

Uz predivan krajolik sa spektakularnim pogledom na polarno svjetlo, nije tajna da je Finska jedna od najljepših zemalja na svijetu. A uz to što je u Finskoj sve tako lijepo i bajkovito, ona je i najsretnija zemlja na svijetu. Ujedinjeni narodi, naime, svake godine objavljuju izvješće World Happiness Report, a Finska se ove godine po treći put za redom našla na samom vrhu. Pa, u čemu je njihova tajna?

Ovih dana, kada nas aktualna situacija te tmurni i hladni dani tjeraju da što više vremena provodimo u svom domu, lako nas može uhvatiti zimska depresija pa će nam savjeti sretnih Finaca dobro doći. Dok opet ne postane sigurno putovati, Finska stoji na našoj wish listi zemalja koje želimo posjetiti. Do tada, donosimo njihovih 5 savjeta za sretniji i ispunjeniji život koje možete početi prakticirati već danas!

Započnite dan s hladnim tušem

Sigurno znate za kulturu sauniranja u većini nordijskih zemalja, a Finci su sve to podingnuli na jednu višu razinu. Zimsko plivanje i kupanje izuzetno je popularna aktivnost u Finskoj – postoje čak i spa centri koje nude plivanje u ledenoj vodi. No, mnogi građani još uvijek preferiraju onaj staromodni način, a to je skok u zaleđeno jezero čim se ujutro probude. Kažu da osjete nevjerojatnu navalu sreće nakon što izađu iz ledene vode, kada im cirkulacija proradi, jer proces zagrijavanja tijela proizvodi serotonin i dopamin, odnosno hormone dobrog raspoloženja i užitka.

Najlakši način na koji možete replicirati ovu senzaciju kod kuće je tuširati se nekoliko minuta s hladnom vodom nakon što se ujutro probudite. Također, možete pod tušem izmijenjivati hladnu i toplu vodu kako biste pokrenuli cirkulaciju i postigli učinak kao da ste bili u sauni.

Čitajte, čitajte, čitajte

Finci obožavaju čitati, a tome svjedoči i činjenica da posuđuju oko 68 milijuna knjiga godišnje. Jedan od najpopularnijih književnih likova u Finskoj su Mumini (eng. Moomin), bijela, okruglasta stvorenja s vrlo velikim njuškama zbog kojih nalikuju na nilske konje. Mumine je stvorila spisateljica Tove Jansson, a svih devet knjiga, komični strip i pet slikovnica objavljeno je u razdoblju između 1945. i 1993. godine. Od tada se Mumini pojavljuju u brojnim televizijskim serijama, filmovima, a imaju čak i zabavni park nazvan Moomin World u Naantali. Priče s Muminima možete pronaći i u našim knjižnicama i knjižarama.

Čitanje knjiga uvijek je puno bolja opcija od beskonačnog skrolanja po društvenim mrežama i depresivnim vijestima po portalima. Nakon napornog radnog dana, ušuškajte se pod dekicu i opustite uz dobro štivo – naše preporuke možete pronaći ovdje.

Prošećite šumom

Finci će reći kako je tajna sretnog života i mirnog uma u prirodi. U trenucima kada bi neki drugi ljudi posegnuli za antistres tabletama ili terapeutom, Finci odlaze u prirodu i bave se tjelesnim aktivnostima. Kako kažu, ključno je otići u šumu i udahnuti svježi zrak i doslovno na svojoj koži osjetiti mir. Osim toga, razna istraživanja i studije su dokazale da provođenje vremena u šumi može sniziti kortizol, odnosno hormon stresa, krvni tlak i otkucaje srca.

Stoga, kad god ste u prilici, otiđite u prirodu, prošećite šumom i uživajte u miru i tišini. U trenucima kad niste u mogućnosti otići u šetnju, možete uživati u senzornom dijelu iskustva i to u toplini svog doma. Ispružite se na kauču, zatvorite oči i virtualno otputujte u Finsku uz opuštajuće zvukove prirode predivne Laponije. Slušajte ptičji pjev, zvukove škripanja snijega pod nogama ili pucketanje vatre u kaminu – činit će vam se kao da ste tamo!

Ispecite rolice s cimetom

Ako nam je s Fincima nešto zajedničko, onda je to uživanje u ispijanju kave. Baš kao i mi, i Finci će uvijek naći vremena za sjesti i prepustiti se šalici svog omiljenog napitka uz koju obično ide slatka poslastica korvapuusti, odnosno rolice s cimetom. Tijekom cijele godine ih možete pronaći u gotovo svakom kafiću, a miris ovog začina i slastice posebno paše sada, u jesensko i zimsko doba.

Rolice s cimetom možete vrlo jednostavo ispeći kod kuće, a recept pronađite ovdje.

Virtualno obiđite finske muzeje

Finska ima razvijenu scenu suvremene umjetnosti, koja obuhvaća eksperimentalne instalacije i konvencionalne galerije i muzeje. Postoji više od 55 muzeja razasutih po većim gradovima zemlje, što je prilično impresivna brojka. Iako su umjetnička djela prilično dinamična, velik dio njih usredotočen je na blizak odnos Finaca s prirodom. I baš poput kupanja u ledenoj vodi i šetnje po šumi, Finci uz pomoć umjetnosti smiruju um i ublažavaju stres.

Svakako preporučujemo da ih jednog dana uživo razgledate, a do tada ih obiđite virtualno. Amos Rex i Ateneum Art Museum neki su od muzeja koji imaju virtualne ture.

Foto: Unsplash, Pexels

0