Volite aromu vanilije i banane i ovog jutra ste se uspavali? Onda vam predlažemo ovaj proteinski napitak koji može zamijeniti doručak. Benefiti ovog recepta su što je brz, kratak i lako upotrebljiv. Napitak možete iz blendera preliti u vašu prijenosnu bocu i doručkovati na putu do posla. Proteinski smoothie od vanilije i banane idealan je i za užinu, kao i za potpuno osvježenje nakon napornog treninga. Jedino što vam ne savjetujemo je da ga pijete u večernjim satima, jer je preporučeno da se banana izbjegava nakon 20 sati.
Ovaj napitak je dovoljno kalorijski jak da vas zasiti na par sati i pruži vam potrebnu energiju u datom trenutku. Obećavamo da je recept lak, a trebat će vam svega nekoliko minuta za pripremu.
Sastojci + priprema
Za proteinski smoothie od vanilije i banane potrebno vam je samo par stvari:
- 2 zamrznute banane
- 2 šalice bademovog mlijeka
- 1 žlica proteina od vanilije
- 1/4 šalice indijskog oraha (natopljenog)
- par kockica leda (opcionalno)
Isjeckajte banane na kolutove i istovremeno ubacite sve sastojke u blender. Blendirajte dok smjesa ne postane potpuno glatka, zatim dodajte malo po malo rashlađene vode ako vidite da vam je previše gusto. Sastojci su dovoljni za dva serviranja.
Uživajte u svom zdravom, proteinskom go-to doručku.
*Članak je preuzet s portala Journal.rs
Foto: Pexels
