Iako smo u novi radni tjedan krenuli kišno, proljeće se definitivno osjeti u zraku. Kako to i inače biva, ljeto nas iznenadi prije nego li smo za njega spremni pa su mnogi već krenuli s novim planom prehrane i tjelovježbe. Smoothie se istaknuo kao omiljen doručak ili snack u toplijim danima, a svake godine food blogeri nas iznenade nekim novim receptom. Najjednostavniji način da povećate unos voća, povrća i tekućine općenito upravo je fotogenični smoothie.
Insta fotke svakodnevno nas inspiriraju da svoju jutarnju rutinu promijenimo i podignemo na novu razinu uživanja, inovativnim receptima. Osim u čaši sve je popularnije u njemu uživati i iz zdjelice po kojoj je posipana granola i svježe voće. Dobro je poznato koliko je cikla bogata vlaknima i proteinima te paletom vitamina i minerala. Međutim, ‘zemljani’ okus kuhane cikle nekima ne paše, a kako bi to ‘zamaskirali’ dodali smo ga u smoothie s bananom i chia sjemenkama.
Smoothie od cikle
Sastojci:
- 1 banana
- 1 srednja kuhana cikla
- 1.5 žlice chia sjemenki
- 1/2 šalice malina
- 1 žličica ekstrakta vanilije
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 1 žlica meda
Upute:
Chia sjemenke ubacite u mlijeko i ostavite 15 minuta da nabujaju. Zatim sve ubacite u blender i izmiksajte, bananu bi najbolje bilo ubaciti smrznutu za kremastiju teksturu.
Foto: Instagram
