S dolaskom hladnijih dana mnogi se od nas suočavaju s izazovima kada je riječ o njezi kože. Hladan zrak, grijanje i smanjena vlažnost mogu učiniti da koža izgleda suho i umorno. U ovom je razdoblju ključno obratiti pažnju ne samo na njegu kože izvana, nego i na ono što unosimo u organizam. Ljepota je rezultat dobrih navika, a zdrav izgled kože počinje iznutra.
Ljepota je rezultat dobrih navika
S obzirom na to da se sve više govori o povezanosti prehrane i ljepote, važno je uvrstiti u naš jelovnik namirnice koje doprinose sjaju kože. Juhe su pravi izbor — ne samo da su ukusne, nego su i pune hranjivih sastojaka koji pomažu u očuvanju ljepote. Evo nekoliko juha koje svakako trebate isprobati tijekom hladnijih dana, a koje će vašu kožu učiniti blistavijom nego ikad.
Krem juha od koprive
Kopriva je možda jedan od najpodcjenjenijih darova prirode, ali njezina je vrijednost za njegu kože neprocjenjiva. Ova moćna biljka bogata je željezom te vitaminima A i C, koji pomažu u obnavljanju stanica i vraćaju koži mladolik izgled. Juha od koprive ukusno je jelo i izvrstan način da unesete prirodne sastojke koji potiču hidrataciju kože i vraćaju joj prirodni sjaj.
Osim toga, kopriva djeluje umirujuće na kožu – što je posebno važno tijekom hladnijih mjeseci, kada je koža izložena hladnoći i suhom zraku. Njezina lagana tekstura i osvježavajući okus čine ovu juhu savršenim dodatkom prehrani.
Krem juha od cikle
Cikla je pravo bogatstvo prirode kada je riječ o njezi kože. Njezina duboka crvena boja već nas upućuje na to da je riječ o namirnici koja revitalizira i osvježava organizam — a s njime i kožu. Cikla je bogata antioksidansima koji pomažu u neutraliziranju štetnih utjecaja iz okoline, čime doprinosi očuvanju blistavog tena.
Njezina bogata tekstura i intenzivan okus u juhi pružaju osjećaj sitosti, a istodobno potiču regeneraciju kože. Ovo je idealno jelo za hladnije dane — osobito ako želite izgledati i osjećati se svježe i odmoreno, bez obzira na vanjske uvjete.
Krem juha od špinata
Špinat je namirnica koju često povezujemo sa snagom, ali njegova se uloga u njezi kože ne smije zanemariti. Bogat je vitaminima C i K, koji su ključni za regeneraciju i osvježenje kože. Krem juha od špinata pruža lagan, ali kremast obrok – savršen za trenutke kada želite nešto hranjivo, a ipak nježno za želudac.
Ova zelena juha bogata je klorofilom, koji potiče detoksikaciju organizma, što se izravno odražava na blistaviji izgled kože. Kada jedete špinat, ne samo da doprinosite svom zdravlju, već i njegujete kožu iznutra, dajući joj sjaj i vitalnost.
Krem juha od đumbira i batata
Đumbir je već dugo cijenjen zbog svojih osvježavajućih svojstava, a kada ga kombiniramo s batatom, dobivamo izuzetno bogat i kremast obrok. Batat je bogat karotenoidima, posebno beta-karotenom, koji pomaže koži da zadrži svoju elastičnost i mladolik izgled.
Ova juha djeluje kao pravi poticaj za kožu tijekom hladnih dana, dok đumbir blago potiče cirkulaciju, što može doprinijeti zdravijem izgledu tena. Uz to, ovi se sastojci savršeno slažu u okusu, stvarajući jelo koje je istovremeno toplo i hranjivo.
*Članak je preuzet s Journal.rs
Foto: Instagram (@naomijuthamanee, @moniquecormacknutrition, @pidotproductions, @sluttycooking, @sssssoupsssss)
