Multitasking
Dugo nam se prodavala priča da je multitasking znak sposobnosti i ambicioznosti. No istina je da ljudski mozak teško, gotovo nikako, ne može istovremeno kvalitetno obavljati više zadataka. Umjesto da radimo brže, često radimo sporije, a ujedno iscrpljujemo vlastitu pažnju. Kao da otvorimo 20 kartica na računalu – sve stoje, ali nijedna se ne učitava do kraja.
Singl-tasking u praksi
Zamislite jutro. Umjesto da paralelno pijete kavu, listate mobitel i pokušavate dogovoriti sastanak, odaberete samo jednu stvar. Sjednete uz šalicu, osjetite toplinu na rukama, miris kave. Čujete zvukove oko sebe. Pet minuta samo za kavu. Ili, dok hodate do posla, slušate svoje korake i promatrate grad. Ne jurite kroz notifikacije, ne odgovarate na pozive. Samo hodate. To je singl-tasking u najjednostavnijem obliku – potpuna prisutnost u jednom zadatku.
Male navike koje pomažu
To-do lista, ali skromna. Umjesto 15 zadataka, zapišite 3 glavna.
Time blocking. Odvojite pola sata za jednu aktivnost (pisanje, čitanje, kuhanje) i zaštitite to vrijeme od ometanja.
Digitalni detox u džepu. Stavite mobitel u drugu prostoriju dok radite.
Rituali pažnje. Jedite bez ekrana, hodajte bez podcasta, razgovarajte bez žurbe.
Vratite pažnju sebi
Singl-tasking nije samo metoda produktivnosti. To je način vraćanja pažnje sebi i onome što nam je doista važno. Kada radimo jednu stvar odjednom, osjećaj zadovoljstva se pojačava jer konačno osjećamo trenutak. Umjesto da jurimo kroz dan, polako ga otvaramo, kao stranicu po stranicu dobre knjige.
I ono najvažnije: singl-tasking ne znači da ćemo stići manje. Paradoksalno, često stignemo više jer svaka radnja bude završena, zaokružena, potpuna.
Foto: dupephotos.com
