Sleepy Girl Mocktail je bezalkoholni napitak koji je postao viralan zahvaljujući društvenim mrežama, osobito TikToku. Prva ga je predstavila Calee Shea, ali je široku pažnju dobio zahvaljujući influencerici Gracie Norton, koja ga je promovirala kao jednostavno i prirodno rješenje za bolji san. Recept se temelji na kombinaciji tri sastojka: soka od trešanja (poznatijeg kao tart cherry juice), magnezijevog praha i gazirane vode.
Tart cherry juice se često navodi kao ključan sastojak zbog visokog sadržaja prirodnog melatonina i aminokiseline triptofana, što može potaknuti opuštanje i lakši san. Magnezij je dodatak koji podržava rad živčanog sustava i opušta mišiće. Gazirana vode se koristi prvenstveno zbog okusa, a dodatak probiotika koje neki brendovi gazirane vode sadrže dodatno mogu pridonijeti boljoj probavi i općem osjećaju ugode.
Sleepy Girl Mocktail
Sastojci:
- 120 ml (½ šalice) soka od trešanja
- 1 žličica magnezijevog praha
- 120 ml (½ šalice) gazirane vode
- led po želji
- sok limete (po želji)
Postupak:
- U čašu s ledom ulijte sok od trešanja
- Dodajte magnezijev prah i dobro promiješajte da se potpuno otopi
- Dolijte gaziranu vodu i svježe istisnut sok limete
- Lagano promiješajte i poslužite
Pijte napitak 30–60 minuta prije spavanja. Ako želite, možete ga dodatno aromatizirati svježom mentom ili s grančicom lavande za opuštajući efekt.
Pomaže li zaista – što kažu stručnjaci?
Iako su mnogi korisnici na društvenim mrežama prijavili kako su zaspali brže i spavali dublje nakon konzumacije ovog mocktaila, stručnjaci upozoravaju da nema dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi potvrdila njegovu djelotvornost. Postoji i nekoliko upozorenja – na primjer, prevelik unos šećera iz soka i gazirane vode mogao bi imati suprotan učinak, osobito kod osjetljivijih osoba, a nepravilno doziranje magnezija može izazvati probavne tegobe. Zbog toga se preporučuje umjerenost.
Unatoč tome, Sleepy Girl Mocktail mnogima je postao omiljeni večernji ritual koji ne uključuje alkohol i stvara ugodan osjećaj smirivanja pred spavanje. Većina korisnika ga pije 30 do 120 minuta prije odlaska u krevet. Neki recepti uključuju dodatke poput kokosovog mlijeka, yuzu soka, lavande ili biljnih čajeva, čime se napitku dodaju nova aromatska i funkcionalna svojstva. U konačnici, iako ovaj napitak možda ne djeluje jednako na sve, njegova popularnost pokazuje koliko je važno usporiti pred kraj dana i posvetiti se rutini koja potiče opuštanje.
Foto: Instagram
