Zašto početi trčati?

Proljeće je idealan trenutak za početak bavljenja svim sportovima, a nekako je i prirodan osjećaj probuditi svoje tijelo u skladu s buđenjem novog i svježeg godišnjeg doba. Upravo zato svi sportovi u prirodi imaju posebnu draž, a među najpopularnijim je trčanje. I vi ste se bavili mišlju da jednog dana počnete trčati, zar ne? Možda ste i pokušali. Ako je pokušaj bio uspješan vjerojatno još uvijek trčite, no ako nije nemojte odustati jer dok god ima volje ima i načina.

Karlie Kloss

Možda niste uspjeli pronaći motivaciju jer niste samostalno savladali tehniku, možda vam nije odgovaralo godišnje doba, lokacija na kojoj ste trčali ili bilo koja druga demotivirajuća sitnica. Ali i za to postoji rješenje i ono dolazi u obliku škole trčanja. I iako su neke trkačke škole, poput one adidasove, već započele, postoji još puno zagrebačkih trkačkih klubova koji drže upise. Jedan od njih je Brooks Running Team koji sa svojom školom trčanja počinje 01. travnja. Brooks Running Team se razvio iz atletskog kluba Sljeme, višestruko nagrađivanog i vodećeg hrvatskog atletskog kluba. Ideja je bila, još 2011. godine, pripremiti jednu generaciju početnika za istrčavanje zagrebačkog polumaratona i prema tom pilot projektu definirati ima li smisla uopće takve treninge nastaviti i održavati. Ispostavilo se da itekako ima smisla te ovog proljeća kreću treninzi devete generacije polaznika.

karlietrčanje3

Treninzi su koncipirani tako da vas na kraju dovedu do vašeg prvog polumaratona. Osmišljeni su od strane iskusnih trenera i predstavljaju minimalno opterećenje za vaše tijelo uz maksimalni napredak. No, da bi to bilo moguće, oni moraju biti postepeni i umjereni. Upravo zato, prvi treninzi izmjenjuju hodanje i trčanje da bi tek nakon mjesec dana došli do svojih prvih 30 minuta trčanja u komadu tj. otprilike 5 kilometara, ovisno o grupi u kojoj trčite (a u grupe se svrstavate sami prema svojim sposobnostima kakvima ih procijenite). Nakon tri mjeseca mogli bi ste savladati 15 kilometara, a nakon pet mjeseci čak 21 kilometar ili svoj prvi polumaraton.

trčanje

A zašto uistinu zapravo početi trčati? Osim što ćete trčanjem poboljšati svoje opće psihofizičko zdravlje i moći ponosno reći da istrčavate velike kilometraže, ovim putem ćete se družiti s istomišljenicima, dobro zabaviti, a usput povećati mišićnu masu, osnažiti imunološki sustav, izgubiti masne naslage te itekako poboljšati svoju kondiciju, biti sretniji i poletniji u svakodnevnom životu.

Za trčanje će vam biti potrebna sportska oprema, prvenstveno jako dobre anatomske tenisice čijih najrazličitijih modela ima u svakoj trgovini sportskom opremom. Također će možda biti najidealnije tajice jer će vam najmanje smetati pri kretanju, sportski top i uska majica (dugih ili kratkih rukava ovisno o vremenskim prilikama) te majica s kapuljačom ili šuškava vjetrovka u slučaju kiše.

Vjetrovka Decathlon (159 kn), top adidas (tenisice.hr, 211.30 kn), tajice Decathlon (119 kn), tenisice Nike (tenisice.hr, 1399 kn), majica Mango (109 kn)

Vjetrovka Decathlon (159 kn), top adidas (tenisice.hr, 211.30 kn), tajice Decathlon (119 kn), tenisice Nike (tenisice.hr, 1399 kn), majica Mango (109 kn)

Ako ste zainteresirani za Brooks školu trčanja, provjerite njihovu web-stranicu ili Facebook stranicu i pokrenite se.

karlietrčanje2

Foto: Nike, @brooksrunning

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. više informacija

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori