Kako smanjiti ovisnost o društvenim mrežama

Kada je u pitanju ono što jedemo, čini se da je generacija milenijalaca u potpunoj kontroli. S lakoćom izbacuje gluten iz prehrane, mliječne proizvode, meso, cijele skupine hrane bez treptaja oka. No, kada je riječ o smanjenju upotrebe društvenih mreža, to je već malo teži izazov. Mnogi ljudi se odlučuju za digitalni detoks, ali se vrlo brzo vrate starim navikama koje uključuju čak i nekoliko sati dnevno provedenih na društvenim mrežama. Postali smo sve više svjesni koliko vremena provodimo na društvenim mrežama, ali se toj navici teško odupiremo.

Ipak, svatko će reći da se za vrijeme digitalnog detoksa osjećao puno bolje i opuštenije. Stoga povremeno uvođenje ovog načina čišćenja uma, uistinu je dobrodošlo. I krajnje je vrijeme za svakodnevno primjenjivanje boljih navika. Možemo naučiti manje vremena provoditi na društvenim mrežama bez da zapravo propuštamo sve ono bitno što se na tim digitalnim platformama događa.

Jednostavan primjer pokazuje koliko je naše često pregledavanje sadržaja na društvenim mrežama zapravo, u većini slučajeva, bespotrebno. Ukoliko svakih nekoliko minuta pregledavate svoj Instagram feed, vrlo brzo ćete se umoriti, izložiti stresu… Ako pak, nasuprot tome, pregledate sve što se događalo tijekom dana navečer kada odradite sve dnevne obveze, vidjet ćete isti sadržaj koji biste vidjeli da ste ga kompulzivno pregledavali “tu i tamo” cijeli dan. No, za prijavu navečer odvojili ste 5 minuta, a sporadični, cjelodnevni “check in-ovi” su vam oduzeli sate. A i utjecali su i na vašu koncentraciju, odnos s ljudima u vašoj blizini te komunikaciju.

Naravno, nije poanta u potpunosti s povući s društvenih mreža jer je gotovo nemoguće zamisliti funkcioniranje modernog svijeta bez njih, ali racionalnije konzumiranje svakome je potrebno.

Kako biste ostali fokusirani tijekom dana, ali i mirniji, donosimo nekoliko načina kako konzumiranje društvenih mreža možete racionalizirati i okrenuti u svoju korist.

Stavite torbicu na stražnje sjedalo automobila

Svi smo to učinili – “ubili” vrijeme dok je na semaforu bilo crveno svjetlo i prelistavali feed. To je loša navika, a ne samo zato što je ozbiljno opasna. Izbacite tu naviku stavljajući torbu na stražnje sjedalo automobila, izvan dosega. Vrijeme za putovanje na posao možete koristiti mudrije, npr. slušati podcast ili novi album.

Nikada ne stavljajte telefon na stol

Nije baš po bontonu držati telefon na stolu dok razgovarate s drugim ljudima ili dok sjedite na zajedničkoj večeri.  Osim toga, ukoliko nemate isključene notifikacije i one stalno dolaze, ne samo da će vas dekoncentrirati, stvorit će neugodnu atmosferu, prekidat ćete sugovornika neprestanim gledanjem u telefon, a to uistinu nije pohvalna gesta. Radije isplanirajte svoje vrijeme i sve važno što morate odraditi na društvenim mrežama, učinite prije druženja s ljudima ili ostavite za kasnije. Ukoliko počnete češće prakticirati ovakav odnos prema društvenim mrežama, imat ćete više vremena za realni život oko vas.

Zaustavite  “real time”objavljivanje

Blogeri znaju ovu tajnu dugo vremena. Obično nije učinkovito, ali niti nužno objavljivati ​​u stvarnom vremenu. Fotografirajte i snimajte, ali odgodite proces uređivanja, pisanje captionai objavljivanja za kasnije kada možete sjesti i fokusirati se na taj zadatak sami. Uživajte u trenutku u kojem ste.

Odredite dva puta na dan korištenje društvenih mreža

Mnogi ljudi se vole posvetiti istraživanju i saznavanju novosti u jutarnjim satima, dok u tišini ispijaju kavicu. To je vrijeme koje možete posvetiti za uređivanje vaših fotografija, pisanju i objavljivanju sadržaja od prethodnog dana. Navečer možete izdvojiti vrijeme za ostali sadržaj koji ranije niste stigli obraditi i procesuirati ili ga još niste ni imali u telefonu. To je idealno vrijeme za odgovaranje na komentare i poruke. Shvatite svoj večernji check in kao poslastica nakon napornog radnog dana.

Ne pratite profile zbog kojih se ne osjećate motivirano

Slijedeći manje profila, prirodno će se smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Zapitajte se trebate li uistinu znati što je neka poznata osoba jela za doručak.

Planirajte putovanje negdje gdje WiFi nije na dohvat ruke

Ovo je definitivno najzabavniji korak u drugačijem pristupu konzumiranja društvenih mreža. Birajte divlju prirodu, mir i prostor koji će učiniti da se relaksirate i napunite baterije, da očistite um i da nahranite svoju dušu. Zato je planiranje putovanje negdje izvan dosega mreže, jako uzbudljivo. Možda je to vikend kampiranje, ili posjet udaljenoj plaži u Meksiku, ili putovanje na kojemu telefon stalno držite u ruksaku. Fotografirajte koliko god želite, divite se svakom detalju koji će učiniti da se osjećate lijepo i ispunjeno. Sve to možete podijeliti na društvenim mrežama kada se vratite kući. Iznenadit ćete se osjećajem slobode i bezbrižnosti.

 

Foto: Instagram, Unsplash

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. više informacija

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori