Nova godina, nova ja. Psihoterapeutkinja nam otkriva kako biti nježan prema sebi u novoj godini
Kako ne upasti u cijelu tu ludnicu i ne izgubiti razum potpuno?
Nemojte me krivo shvatiti, postavljanje ciljeva je dobro. Postavljanje namjera ili izrada vision boardova je dobra dokle god ide iz nas samih, dokle god je unutarnja motivacija da to napravimo zaista naša, ali često nije. Pojavom društvenih mreža sve što je lijepo, privlačno, instagramično ili što se kaže postani bolja osoba, je postalo obavezno kod svih i ta praksa je jako vidljiva zadnjih par godina.
Krajem godine svi dijele svoje uspjehe i postignuća, a početkom nove svi dijele svoje planove, ideje i namjere. Postalo je popularno zaokruživati staru i raditi planove za novu. Tada se oni koji nemaju neke velike ciljeve, mjesečne planove i namjere, osjećaju kao da nešto propuštaju i da su neuspješni, a ako odemo korak dalje i da su nedovoljni.
Ako te zanima kako biti ok s time što ti to ne radiš, čitaj dalje.
Kada ljudi postavljaju ciljeve ili namjere za neku godinu ili određeno razdoblje rade to radi nekih uvjerenja ili vrijednosti koje njeguju (bar se nadam da je tako). Kada vidiš da netko to dijeli prije nego zapadneš u razmišljanje – što sa mnom ne valja kada ja to ne radim je da se pitaš – koja je namjera osobe koja ovo dijeli? Što poručuje ovom svojom objavom?
Drugo što se trebaš pitati je iz koje vrijednosti bi ja isto ovo htjela napraviti za sebe?
Vrijednosti su niti vodilje u našem životu, svjetionici koji nam pokazuju kojim putem bismo htjeli ići, što nam je u životu važno i što živimo. Postoji jako puno vrijednosti koje ljudi žive i nisu nam sve vrijednosti jednako važne. Vrijednosti su npr. autentičnost, iskrenost, etičnost, ljubaznost, kreativnost, znatiželja, biti dobar prema sebi i drugima (brižnost), cjeloživotno učenje, biti spreman preuzimati izazove, vjera.
Vrijednosti, vrijednosti, vrijednosti
Iako nam sve ove vrijednosti mogu biti važne nisu nam sve jednako važne niti se protežu u sve aspekte našeg života. Npr. ako je moja vrijednost biti kreativna i domišljata, onda u to spada izrada vision boardova za moj život, razmišljanje o novim hobijima koje bi htjela probati u novoj godini, planovi o novim iskustvima i slično. No isto tako, čak i da je kreativnost moja vrijednost, ona ne mora biti visoko na popisu vrijednosti koje živim. Iako mi je kreativnost vrijednost i iz nje ide izrada novih planova i namjera za novu godinu, ako mi ona kao vrijednost nije jako značajna, ja to ne moram raditi samo zato da živim u skladu s tom vrijednosti.
Što samnom ne valja
Mi naše vrijednosti ispunjavamo kroz različita ponašanja. Što nam je vrijednost važnija to će tih ponašanja biti više. Ako nam je pak puno drugih vrijednosti važnije od same kreativnosti onda nam možda izrada planova nije visoko na popisu ponašanja kojom želimo živjeti tu vrijednost.
I tu često zapadnemo u tu zamku “moram raditi sve što rade drugi i ako to ne radim nešto sa mnom ne valja”. Zapadnemo u zamku da nam to nije tako važno a trebalo bi. Trebalo bi biti ako svi to rade, a svi to rade ne zato što je to njihova vrijednost već zato što drugi to rade i prezentiraju da se to radi i da je to dobro.
Pitajte se “što je meni važno?”
Zato je dobro prije nego radimo ono što rade drugi pitati se “zašto ja sad imam poriv ići u ovo? Zašto je ovo meni važno? Koju vrijednost ispunjavam tim ponašanjem i što to govori o meni?”
I isto tako potpuno je u redu ako to ne radiš. Sve je u redu s tobom ako ne postavljaš ciljeve ili planove za ovu godinu. To ne znači da nešto propuštaš niti znači da će tvoja godina biti neuspješna. Prije nego počneš raditi sve što rade drugi samo se pitaj – je li ovo u skladu sa mnom?
Tekst: Dina Drozdek, psihoterapeutkinja
Foto: dupephotos.com
