Jeste li ikad pogledali prema svojim nogama, gležnjevima i stopalima i imali osjećaj kao da ih ne prepoznajete? Bilo da ste po cijele dane na nogama ili ste išli na putovanje, a možda i u dugu šetnju prirodom, osjećaj natečenih nogu je uobičajena pojava. Osjećaj natečenih nogu je neugodan, a ponekad vas sprječava i u tome da se slobodno krećete. Srećom, postoji nekoliko načina za ublažavanje, pa čak i sprječavanje tog osjećaja. To je posebno važno tijekom ljetnih mjeseci, kad želimo odjenuti najdražu suknju ili omiljenu haljinu iz ormara i ne želimo brinuti oko toga kako nam noge izgledaju. Želimo u svakom trenutku znati da su naše noge besprijekornog izgleda, a postoje trikovi kojima to možemo postići.
Osoba može doživjeti osjećaj natečenih nogu iz više razloga. Otkrijte kako se samostalno boriti protiv tog osjećaja da bi mu uspješno stali na kraj. Postoje mnogi trikovi koji vam mogu pomoći, a mi vam donosimo nekoliko ideja koje bi mogle biti najefikasnije.
Kompresijske čarape kao olakšanje
One su dostupne u vašoj lokalnoj drogeriji, trgovini obuće ili online. Kompresijske čarape pružaju olakšanje od osjećaja natečenih nogu i sprječavaju nakupljanje tekućine u nogama, gležnjevima i stopalima. Samo prilikom kupovine budite sigurni da ste odabrali par koji nije previše tijesan za vaše tijelo. Čarape između 8mmHg i 20mmHg pružaju laganu kompresiju i mogu ih koristiti svi koji osjećaju da bi mogli imati koristi od kompresije.
Noge je dobro staviti na povišeno
Podignite noge na tabure ili stolicu kako biste smanjili osjećaj natečenih nogu. Uz to, mogle bi vam pomoći razne joga pozicije, poput ležanja na podu s nogama podignutima u zrak i pritisnutima uza zid. Pogotovo ako nakon posla nemate mogućnosti za treniranje ili šetnju, tijelo će ovom pozom zauzeti položaj suprotan uobičajenom sjedenju u uredu. Tako će se brzo oporaviti, ublažit će se napetost kralježnice, težina u nogama će nestati, a cirkulacija će se poboljšati jer će srce trebati više raditi kako bi pumpalo krv u noge dok je tijelo u ovoj poziciji.
Energizirajuća krema za noge
Cedralex revitalizirajuća krema s ekstraktom cedrata s Korzike je jedan odličan primjer kreme koja će vam donijeti olakšanje i eliminirati osjećaj natečenih nogu. Ova energizirajuća krema za noge spaja revitalizirajuća svojstva cedrata s učinkom brzog hlađenja mentola. Odmah prilikom upotrebe možete osjetiti olakšanje, osvježenje, hidrataciju i profinjen miris. Krema je prikladna za sve tipove kože, ne sadrži paraben i brzo se upija. Cedralex kremu možete čuvati u frižideru zbog još boljeg i hladnijeg učinka. Također, možete ju nanositi i preko najlonki.
Brzo se upija i neće ostaviti mrlje na vašoj koži i odjeći. Cedralex revitalizirajuća krema za noge nanosi se nježnim, kružnim pokretom ruke na područje noge od gležnja do sredine bedara. Ovaj postupak možete ponoviti i do četiri puta dnevno, kad god je vašim nogama potreban osjećaj opuštanja. Uz sve navedene benefite, Cedralex krema će i nahraniti vašu koži te joj pružiti intenzivnu hidrataciju, a s obzirom na to da ljeti noge pokazujemo jednako koliko i lice, to je jedan veliki plus. Svakodnevno nanošenje Cedralexa vraća energiju vašim nogama.
Cedralex je dostupan u veličini od 150 ml i 75 ml u svim ljekarnama i online na webshopu.
Kretanje je često ključno
Dugo sjedenje ili stajanje na jednom mjestu može pojačati osjećaj natečenih nogu. Upravo zato dobro je da pomaknete koljena s vremena na vrijeme, savinete ih, a potom ispružite noge cijelom dužinom, do nožnih prstiju, za olakšanje. Također, ne bi bilo loše da razmislite o plivanju jer vam ono omogućuje vježbanje bez opterećenja koje može umiriti kožu i osjećaj natečenosti. Gubitak kilograma uz povećano kretanje također može smanjiti osjećaj natečenih nogu i poboljšati ukupno zdravlje.
Epsom sol kao blagotvoran sastojak
Namočite stopala i gležnjeve na 15 do 20 minuta u hladnoj kupki napunjenoj Epsom soli kako biste ublažili bol povezanu s osjećajem oticanja. Nemojte prvo zaboraviti provjeriti temperaturu vode kako ne biste izložili noge ekstremnim temperaturama.
Magnezij kao dodatak prehrani
Moguće je da vam dodavanje 200 do 400 mg magnezija u dnevnu prehranu može pomoći da smanjite osjećaj oticanja nogu. Prije nego što dodate bilo kakav dodatak svojoj prehrani, uvijek je preporučljivo da razgovarate s liječnikom ili ljekarnikom. Stručnjaci preporučuju da za najbolje rezultate uvijek koristite više metoda istovremeno. Primjerice, nakon šetnje upotrijebite kompresijske čarape. Ako plivate, razmislite o dodavanju joge u svoju rutinu, a uz sve to možete uzimati magnezij kao dodatak svojoj prehrani ili svakodnevno nanositi energizirajuću kremu, poput Cedralexa, na svoje noge.
Jednostavne promjene za sprječavanje osjećaja natečenih nogu
Možete unijeti i druge male promjene u svoj svakodnevni život kako biste smanjili osjećaj oticanja nogu. Odite u kratku šetnju svakih sat vremena, a uz to dnevno pijte osam do 10 čaša vode. Ako ne pijete dovoljno vode, to zapravo potiče nastanak osjećaja natečenih nogu. Ograničite unos soli i ugljikohidrata u svoj organizam. Uz to možete staviti telefonske imenike ispod madraca u podnožju svog kreveta kako biste tijekom noći imali noge na povišenom. Možete isprobati i eterična ulja poput ulja peperminta, eukaliptusovog ulja, ulja od lavande ili kamilice.
Foto: Freepik, Pexels, Cedralex
