Slatkiši u prehrani djece sve su aktualnija tema tijekom blagdana, nutricionistica ima 7 savjeta što izbjegavati

Koliko god se roditelji trudili djeci ponuditi raznoliku i nutritivno bogatu prehranu, jedna tema uvijek nekako pronađe put do stola – slatkiši. U svijetu u kojem su dostupni na svakom koraku, od trgovina i parkića do vrtića, rijetko tko ostane pošteđen pitanja “što kada dijete traži još?” ili “radim li krivo ako dopuštam ili zabranjujem slatkiše?” Pitamo se koliko slatkiša je prihvatljivo, u kojim situacijama, a ova tema postaje sve aktualnija kako se bliže blagdani.

U novoj kolumni za Journal za studeni, Ana Jelekovac Jurkin, magistra nutricionizma i certificirana savjetnica za dohranu, poznata kao NutriMama, otvara upravo ovu temu. Nakon što je u prethodnim mjesecima vodila roditelje kroz pitanja poput povezanosti prehrane i spavanja, uvođenja alergena, podrške imunitetu te dječje izbirljivosti, sada se okrećemo jednom od najvećih izazova modernog roditeljstva: kako mudro upravljati slatkišima u životu djeteta.

Ana donosi konkretne smjernice što izbjegavati, kako postaviti zdrave navike i zašto je važniji način na koji ih doživljavamo i razgovaramo o njima – od same količine pojedenih slatkiša. Cilj nije stvoriti savršenu prehranu, nego održiv i opušten odnos prema hrani.

Slatkiši u prehrani djece – kako mudro navigirati ovom temom?

Slatkiši su visoko procesuirana hrana bogata šećerom koja je napravljena tako da je jako primamljiva i ukusna i mnogo roditelja osjeća veliku odbojnost prema istima.

Slatkiši u prehrani djece pronađu svoj put jer živimo u vremenima kada su sveprisutni – bilo da smo u trgovini, posjetu rodbini, u parkiću, na proslavama rođendana ili čak u vrtiću. Slatkiši su svuda oko nas.

Danas ću s tobom podijeliti par savjeta kako mudrije navigirati ovom temom, jer po ovome što vidim u praksi – balans je baš teško naći i većina roditelja je u nekoj krajnosti – ili slatkiše ne nudimo uopće ili ih nudimo kad god ih dijete zatraži, dobije ili ima pristup istima, što je često i na dnevnoj bazi.

Taj famozni balans će ovdje ovisiti o više faktora:

• Odnos prema slatkišima – Kakav vi kao roditelji imate odnos sa slatkišima i stav prema takvoj hrani
• Karakter i osobine djeteta– Kakvo dijete imate, kakav je karakter vašeg djeteta te kakve fizičke osobine ima
• Prehrambene navike i dohrana – O prehrambenim navikama vašeg djeteta od samog početka dohrane i kakvu hranu je naučilo voljeti
• Životna dinamika i svakodnevica – O okolini, obiteljskoj dinamici, životnim navikama i mogućnostima

Konkretni savjeti koji će vam pomoći

S obzirom da je često važnije što ne radimo od onog što radimo, danas s tobom dijelim 7 savjeta što izbjegavati ako kod svojeg djeteta želiš stvarati temelje za dobar odnos prema hrani, pa tako i slatkišima, i ako želiš poticati umjerenost, dobre prehrambene navike i svjesne izbore.

Ako se i vi susrećete s problemima izbirljivosti djece, Tečaj Daj još jedan griz pomoći će vam da kroz ovaj period idete mirno i podržano, s jasnim informacijama, tehnikama i savjetima.

Više informacija o ovoj i sličnim temama možete pronaći na Nutrimama webu i u Nutrimama tečajvima za bebe i djecu.

Foto: Unsplash, Pexels, Instagram