Super popularni i super zdravi, zeleni smoothie, koji je i popularizirao smoothie napitke, postaje sve više i više dio naše svakodnevnice. Danas vam donosim nekoliko tajni kako iz ovog napitka izvući najviše te kako iskombinirati savršeni, zeleni napitak.
Savršen omjer povrća i voća je 70:30. Koristite svježe, zeleno povrće organskog podrijetla kao što su mladi špinat, kelj, rukola, matovilac, komorač, poriluk, celer, peršin, korijander itd.
Umjesto da dodate mlijeko, dodajte vodu ili citruse kao što su limun, naranča ili grejp. Kako biste dobili kremastu strukturu koristite bananu, po mogućnosti je prethodno zamrznite, smoothie će biti puno kremastiji ili avokado. bDodajte voće po želji, najbolje jabuku, krušku ili šumsko voće.
Dijelim s vama svoj omiljeni zeleni smoothie za zdravi početak svakog dana!
Sastojci za 0.5 l:
2 šake baby špinata
1 šaka matovilca
1 banana
1 jabuka (najbolje Granny Smith)
1 cijeđeni limun
1 stabljika celera (po želji manje ili više)
2 dcl vode
Sve sastojke smiksajte u blenderu. Popijte odmah i uživajte! 🙂
