Voćni laboratorij – super aktivnosti
za slobodno vrijeme mališana

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lili (@liliinthemoon) on May 13, 2018 at 12:35pm PDT

Organiziranje slobodnog vremena za djecu sigurno nije jednostavan zadatak. Iako je važno odvojiti vrijeme za učenje i izvannastavne aktivnosti, ipak je od velikog značaja za mališane vrijeme provedeno u igri i razonodi. Kako bi se i nakon škole mogli nastaviti družiti sa svojim vršnjacima i kvalitetno provoditi zajedničko vrijeme, dobra je ideja osmisliti zabavne radionice i nazvati ih voćni laboratorij kroz koje će zajedno učiti, dobro se zabaviti i pritom steći zdrave navike.

Zdravi sokovi iz voćnog laboratorija

Sva djeca vole sokove i smoothieje i zato je odličan način da što više unose vitamina i minerala iz voća, osmisliti voćni laboratorij iz kojeg će izlaziti slasni i zdravi sokovi.  Umjesto uobičajenih društvenih igara, videoigrica i gledanja filmova pomozite svojim mališanima kreirati voćni laboratorij u kojemu će zajedno sa svojim prijateljima kreirati posebne voćne napitke. Kroz igru neka uživaju u finim okusima i osvježenju, a pritom neka razvijaju maštu kreirajući posebne recepte za svoje napitke, njihove nazive i posebne moći koje proizlaze iz tih čarobnih napitaka

Sjećate se Asterixa i Obelixa i njihovog čarobnog napitka ili Čudesne šume, Štrumfova i brojnih drugih predivnih crtanih filmova i stripova uz koje su nezaobilazno dolazili čarobni napitci koji sve rješavaju i štite junake u svim prilikama. Takve posebne napitke mogli biste pripremiti s mališanima, prisjetiti se svog djetinjstva i dobro se zabaviti.

Za to će vam biti potreban bleder ili sokovnik, ovisi o vašim željama i mogućnostima i malo tajnih sastojaka koje ćete ubaciti i pretvarati voće, ali i povrće u preukusne, zdrave i neodoljive gutljaje snage, moći i zabave.

Tako ćete brzo i jednostavno izbaciti nezdrave sokove s umjetnim sladilima jer će mališani uvijek radije popiti ono što su sami pripremili. Stoga u nastavku donosimo recepte za sokove koje ćete pripremiti uz malo truda. Zajedno s djecom sjeckajte voće, cijedite sok, dodavajte med i dekorirajte napitke pretvarajući ih u šarmantna tekuća izdanja sreće.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by m a r y l a u r e n (@marylauren) on Feb 28, 2016 at 7:31pm PST

Sok od naranče i banane

• 3 naranče
• 1 banana
• 1 žlica limunova soka
• 1 žličica meda
• pola žličice cimeta

Iscijedite sok od narače, a oguljenu bananu ubacite u bleder s malo limunovog soka. Kada se banana pretvori u pjenastu smjesu, dodajte joj sok od narače i malo cimeta. Sve dobro promiješate i zasladite medom. Ovaj jednostavni sokić mogao bi dobiti funkciju novog čarobnog napitka za snagu uz koju se brže pišu domaće zadaće, a trči se brže od antilope.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by AMBER FILLERUP CLARK (@amberfillerup) on Feb 12, 2018 at 6:55pm PST

Smoothie od jabuke i banane

• šalica bademovog mlijeka
• 1 jabuka
• 1/2 banane
• 1 žlica maslaca od badema
• 1/2 žličice cimeta

U blender ubacite sve sastojke. Blendajte dok jabuka ne omekša. Dodajte mlijeko ako želite da bude više tekuće. Na kraju pospite s malo cimeta. Ovom jednostavnom smoothieju možete namijeniti moć putovanja kroz vrijeme gdje se svakim novim gutljajem možete igrati različitih junaka karakterističnih za različitu povijesnu epohu ili temu koja zanima mališane. Možete biti gusari i gusarice, kraljevići i kraljevne, vile i vilenjaci ili avangardni slikari i živopisne umjetnice. Razigrajte maštu, zajedno učite, pripremajte napitke i uživajte u maštovitoj igri.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Stauffer Family (@kcstauffer) on Sep 9, 2018 at 9:57am PDT

Sok od mrkve i naranče

• 1 kg naranči
• 400 g mrkve
• med po želji
• 1 l vode

Ovo je sok koji je preukusan, ali je izuzetno zdrav. S obzirom na količinu sastojaka, moći ćete ga podijeliti cijelom društvu i još sačuvati male zalihe. Priprema nije komplicirana, ali je dugotrajna zbog narančine kore koja se mora natapati pa možete ovaj sok sačuvati za vikend aktivnosti kada ćete i vi i mališani imati više vremena.

U dublju posudu ulijte vodu i dodajte malo soli pa u toj vodi potopite naranče. Ostavite ih u slanoj vodi nekoiliko sati ili kroz noć. Stoga možete oko pripreme ovog soka kreirati zanimljivu priču kroz nekoliko etapa. Nakon toga izvadite naranče i dobro ih operite. Potom narežite naranče na kriške i to s korom, mrkve narežite na tanke kolutiće. Pazite da izbacite sve koštice iz naranči. U lonac stavite narezane naranče i mrkvu pa dodajte med i 1 litru vode. Stavite na vatru da se sve zajedno prokuha. Smjesu kuhajte oko sat vremena.

Kad je sve omekšalo, sklonite lonac s vatre i ostavite da se ohladi, najbolje kroz noć. Nakon što se  smjesa ohladi, pasirajte omekšale naranče i mrkvu u blenderu zajedno s vodom u kojoj su se mrkva i naranče kuhale. Nakon što se u blenderu sve dobro izmiksa, smjesa bude poprilično gusta. Ako nemate blender, može vam poslužiti i štapni mikser, a za rjeđu smjesu dodajte više vode i uživajte u svom ukusnom proizvodu.

Djeca će sigurno uživati u zajedničkim aktivnostima i svim popratnim sadržajima koje za njih osmislite. Stoga dozvolite kreativnosti da se raspusti i kreirajte nove recepte s voćem i povrćem koje vaši mališani najviše vole. Sigurno će tražiti koju čašicu više ovog zdravog napitka koji će kroz vaše druženje postati čaroban.

Uz Zdravoljupce, simpatične plišane igračke, voće i povrće će postati novi super junaci i prijatelji uz koje će sve više zavoljeti voće i povrće. Svaka plišana igračka imat će posebnu ulogu u igri, smišljanju recepata, ali i u napitcima koji postaju sve zdraviji i ukusniji. Kroz druženje s plišanim voćem i povrćem ove će namirnice djeca sve više voljeti imati u svojim čašama i zajedno s njima kreirati svoje recepte za ukusne sokove i smoothije.

Djeca će sigurno obožavati  igru s plišancima, šaljive i informativne sadržaje, recepte i igre na posebnoj stranici www.konzum.hr/Zdravoljupci.

Foto: Instagram, Unsplash