Limfna drenaža
Limfni sustav je poput kanalizacijskog sustava kože, odnosno ispušta sav metabolički otpad iz stanica. No, kad se taj sustav uspori, što se događa s godinama, kao i neaktivnošću, koža izgleda nezdravo i natečeno, a pojavljuju se i vrećice ispod očiju, a tamni podočnjaci su sve intenzivniji. Dnevne limfne masaže lica tijekom nanošenja jutarnjih krema i krema za oči vrlo su korisne za postizanje svježeg izgleda i zdravlja kože. Najbolja vijest je da ova tehnika traje samo nekoliko minuta. Počnite s masažom na sredini čela i nježno pomičite prste prema dolje ispred ušiju, preko čeljusti i na vratu. Ponovite taj postupak tri puta. S kremom za oči, nježnim pokretima prstiju lagano prelazite po kapcima. Zatim učinite istu stvar ispod očiju. Ponovite ovo tri puta. Konačno, započnite ispred svakog uha i izvucite prste niz čeljust i vrat. Ponovite tri puta i gotovi ste.
View this post on Instagram
Jedite više povrća
Konzumiranje hrane s naglaskom na biljni jelovnik učinit će vaš sustav alkalijskim, što smanjuje upale. Kao društvo jedemo previše životinjskih bjelančevina, a životinjski proteini su upalni, što ubrzava starenje. Prebacivanje na prehranu usredotočenu na biljke učinit će vaš organizam više alkalijskim što će smanjiti upale. Vaša koža će u početku izgledati nadraženo, a s vremenom će više zadržavati vlažnost, stvoriti zaštitu od slobodnih radikala i zagađivača te izgraditi veće količine kolagena i elastina pa ćete postići efekt blistavog i baršunastog tena.
Vitamin D
Ukoliko je vaš cilj postići baršunsatu kožu morat ćete unijeti dovoljno vitamina D. Ljeti je jednostavnije upiti ovaj vitamin budući da se u tijelu sintetizira u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka. No, može ga se unijeti i hranom. Najviše ga ima u ribljem ulju, mesu, mlijeku, siru, žumanjku, tunjevini, lososu, skuši, jetri, maslacu i jogurtu. Kako bi rezultat bio što bolji birajte beauty proizvode bogate vitaminom D.
Foto: Instagram, Unsplash
