Ovih dana koža traži našu pažnju više no ikad. Smjena sezona nagnala nas je da se prilagodimo novim vremenskim uvjetima i temperaturama, a u tom procesu također je potrebna promjena naše beauty rutine, koja naglasak sve više stavlja na intenzivnu njegu i hidrataciju kože.
Niske temperature, vjetar, promjene toplo-hladno i suhi zrak u prostorijama u kojima boravimo, samo su neki od uvjeta koji nas svakodnevno okružuju i koji sve jače utječu na površinski sloj kože, još više osjetljiv zbog sve sporijeg lučenja lojnih žlijezda. Rezultat? Isušena, crvena i nadražena koža sklona perutanju te naoko siv i beživotan ten. Ako ste se pronašli u ovom opisu, pravo je vrijeme da napravite mali životni zaokret s ovih pet zlatnih pravila.
Superhrana
Užurbana svakodnevica često nam ne ostavlja previše vremena za pravilan izbor hrane koju unosimo u organizam. Brzi, kalorijama nabijeni obroci podižu razinu šećera u krvi, a hiperprodukcija inzulina oštećuje kolagen, što za posljedicu ima pojavljivanje bora na koži. Rješenje problema je superhrana bogata antioksidansima, stoga napunite frižider borovnicama, grejpom, slatkim krumpirom, brokulom i keljem, namirnicama koje će kožu zaštititi od slobodnih radikala. U prehranu dodajte i bademe, avokado i ribu – hranu koja sadrži esencijalne masne kiseline i vitamin E, potrebne da koža bude ‘nahranjena’ i u ravnoteži.
Piling kože
Odstranjivanje mrtvih stanica kože nužno je kako bi nove i zdrave stanice došle do izražaja. Kako starimo, ova izmjena odvija se sve sporije, zbog čega mrtve stanice ostaju na površini kože i ostavljaju siv, nezdrav i naboran dojam. Ključ je u pilingu, i to nježnom (bez kemikalija i grubih mikročestica), kojeg ćete moći koristiti svakih nekoliko dana. On će odstraniti sloj mrtvih stanica i dati svježoj koži da prodiše te djeluje hidratizirano i njegovano. Nakon toga, i kreme s ciljanim učinkom imat će mnogo bolji učinak, a lice će ih bolje upijati.
Birajte iz prirode
S većinom slasnog voća i svježeg povrća uglavnom smo se pozdravili s prolaskom ljeta, no to ne znači da aktualna sezona ne nudi namirnice zbog kojih će nam koža biti zahvalna. Na lokalnoj tržnici potražite lako dostupne začine, poput cimeta, đumbira, kardamoma, muškatnog oraščića i klinčića, koji poboljšavaju cirkulaciju i efektivno se bore protiv suhoće kože, njegujući ju iznutra. Dani u kojima rano pada mrak, a s njime i raspoloženje, idealni su za comfort food; isprobajte slatke krumpire s kajenskim paprom ili pržene mrkve u kombinaciji s kokosovim uljem i kuminom.
Fizička aktivnost
Do zdrave i njegovane kože možete doći i vježbanjem. Odaberite fizičku aktivnost koja najviše odgovara vama i vašem stilu života. Koja god ona bila, odličan je boost za blistavu kožu, jer kada vježbamo, pore se šire, a znoj izlazi na površinu skupa sa svim štetnim faktorima iz organizma. Vježbanje nas također riješava stresa, još jednu prepreku za održavanje zdravog i mladenačkog tena. Teretana, grupni fitness program ili trčanje, izbor je samo vaš.
Ulja i serumi
Neka se ove jeseni u vašoj kozmetičkoj torbici nađu i visoko kvalitetna ulja i serumi, kojima ćete njegovati kožu, ali i relaksirati cijeli organizam. Prema Ayurvedi, tretmani koje provodimo na sebi, olakšavaju nam tranziciju iz sezone u sezonu. Jesen je hladna, suha i vjetrovita, a tijekom nje Ayurveda preporuča masažu uljem, ritual koji vrlo lako možete uvesti u postojeću dnevnu rutinu. Nakon što lice dobro očistite od šminke, a prije odlaska na spavanje, uzmite kvalitetno i svom tipu lica prilagođeno ulje i prstima ga umasirajte u lice; u jagodice, uz obrve i uz vilicu.
Foto: Shutterstock, Zara
