Gužva, stres, panika, rokovi i uobičajeni problemi koje svakodnevno rješavamo, dovode nas u situaciju da prečesto zanemarujemo san, njegovu učinkovitost na naše fizičko i mentalno zdravlje, ali i na ljepotu.
Jeste li se ikada zapitali koji su učinci nedovoljnog i nekvalitetnog sna na vaše tijelo ? I koliko je vremena i novaca potrebno potrošiti prikrivajući sve ono što kvalitetnim snom gubite?
Manjak sna izaziva višak kilograma. Nedovoljnim snom tijelo ne nadoknađuje energiju izgubljenu taj dan, pa smo skloni unošenju prevelikih količina slatkoga u organizam kako bismo ga regenerirali. Tijekom dana koža se oštećuje, a tijekom sna odbacuje stare stanice, zamijenjuje ih novima i tako se regenerira. Kapci se pune tekućinom, pa izgledamo podbulo, a samim time oči nam se zatvaraju i ne izgledamo kako želimo… i možemo.
Najjeftiniji i najučinkovitiji put do ljepote je – kvalitetan san. A kako biste se dobro naspavali, najvažnije je izabrati kvalitetan madrac. Unesite dašak luksuza u svoju sobu izborom Dormeo AIR PLUS LUX madraca! Ovaj jedinstveni madrac na tržištu odlikuje se premium visinom od čak 27 cm, a čvrstoćom je nešto mekši pa će odgovarati onim osobama koje češće vole spavati na boku. Izrađen je od čak 2 sloja Octaspring opruga u kombinaciji s memorijskom pjenom te ima čak 5 zona udobnosti i pruža vam maksimalnu udobnost i prozračnost.
Ukoliko vam odgovaraju nešto tvrđi madraci, AIR PLUS COMFORT može odgovarati osobama koje vole spavati na trbuhu ili leđima, kod AIR PLUS SELECT mogu odabrati oni spavači koji su skloni mijenjanju položaja tijekom noći.
Za koji god se Air madrac odlučili, nećete pogriješiti jer su iznimno prozračni te u njima ne dolazi do nakupljanja vlage, a posljedično i bakterija i grinja koje mogu biti uzrok alergija. Octaspring opruge koje čine jezgru madraca sprečavaju prenosivost pokreta. To znači da vas okretanje vašeg partnera tijekom noći neće više buditi. DORMEO AIR PLUS madraci imaju nekoliko zona potpore pa nećete osjetiti pritisak na određenim dijelovima tijela te ćete spavati mirnije i kvalitetnije. Više o pravilnom odabiru madraca pročitajte na Dormeo stranicama.
Također, organizirajte život kako bi vaše tijelo i um nagradili sa 7 do 8 sna svaki dan. Pokušat ćemo vam pomoći sa sljedećih 6 trikova za bolji učinak „beauty sleepa“:
- Potrudite se svaku noć zaspati u isto vrijeme te se svako jutro buditi u isto vrijeme. Isto činite i vikendom. Već nakon nekoliko tjedana tijelo će se početi navikavati na ritam i spavanje će biti učinkovitije.
- Dobro je stišati sve uređaje i zamračiti stambeni prostor kako bismo, koliko je moguće, pripremili um i tijelo za san.
- Prije spavanja uspostavite svoje male rituale koji će umu i tijelu dati impuls da se bliži odmor i lakše ćete zaspati.
- Iz spavaće sobe uklonite TV, kompjuter i sve uređaje koje emitiraju plavo svjetlo koje ometa san.
- Prije spavanja dobro je popiti šalicu toplog mlijeka, jogurta, neki od čajeva koji poboljšavaju san (lipa, kamilica, lavanda…) ili pojesti bananu koja je puna triptofana, aminokiseline koja proizvodi serototin koji ima umirujući efekt.
- Odaberite kvalitetan jastuk i madrac. Jastuk birajte ni previsok ni prenizak. Kada ležite na leđima vaša brada treba biti pod pravim kutom u odnosu na prsa.
Nadamo se da će vam ovih nekoliko savjeta vezano uz kvalitetan „beauty sleep“ koristiti te kako ćete se već za nekoliko dana osjećati zdravije, ljepše i poželjnije.
