Moderno doba diktira ubrzani tempo koji sa sobom često i gotovo neizbježno donosi stres. Šale i izreke o ponedjeljku sigurno ste čuli kao i rečenice kako netko ‘jedva čeka’ da prođe tjedan. Svi volimo vikende jer nam dozvoljavaju da se opustimo i napunimo baterije bez žurbe i radnih obaveza. Ako ga želite iskoristiti maksimalno uvedite nedjeljne navike uz koje ćete kroz tjedan proći u znaku produktivnosti i s mnogo manje stresa.
Znamo već koje stvari nam uzimaju vrijeme od ponedjeljka do petka kada su rasporedi ionako pretrpani. Slaganje odjeće, kuhanje, razmišljanje o nabavci.. Sve su to naočigled sitnice oko kojih se vikendom niti ne želimo previše zamarati, a kada krene tjedan požalimo što neke od njih ipak nismo isplanirali. U nastavku pročitajte koje nedjeljne navike će vam olakšati život, a prakticiraju ih uspješni ljudi.
Nedjeljne navike: tjedni plan
O važnosti planiranja i organiziranja stalno slušamo. Postoji nekoliko metoda i sistema kako ga uspješno provesti, pronađite onaj koji najbolje odgovara vama. Bez obzira na to koji izabrali, planiranje rasporeda na tjednoj razini pokazalo se vrlo uspješnim. Pojednostavite stvari koliko možete, osmislite kombinacije kako bi skratili nedoumice pred ormarom, napišite popis namirnica i okvirne recepte koje želite kuhati.. Iz dana u dan možete ga mijenjati i prilagođavati tempu, kako dani budu odmicali. Sve što vam treba je neki cool notes i par markera kojima ćete označiti dane u tjednu i ispisati sve obaveze koje vas u nadolazećem tjednu čekaju. Uz to možete dodati i zasebnu kolonu ‘ciljeva’, odnosno što želite ostvariti i kako ćete to postići. Osim što ćete si uskratiti nepotrebno živciranje i pamćenje sitnica, uz pregledan raspored imati ćete bolji osjećaj kontrole nad obavezama.
TT: Think Time
Nedjeljne navike moraju uključivati vrijeme za vas, jer ipak je vikend, zadnji dan odmora prije povratka u radnu rutinu. Iskoristite ju mudro, a osim fizičkih obaveza koje imate posvetite barem 15 minuta u danu za promišljanje. Ne govorimo nužno o meditaciji, ali ugodna atmosfera i topla šalica omiljenog napitka zasigurno će uljepšati priču. Usredotočite se na dvije stvari: vizualizaciju i retrospekciju. Za prvu budite maksimalno kreativni i oslobodite maštu. Vizualizirajte sve stvari koje želite, jer ako ih možete tako jasno vidjeti u mislima, možete ih i ostvariti. Retrospekcija s druge strane pomaže da otpustite sve negativne emocije i nerazriješene situacije iz prošlog tjedna, a vi svježi zakoračite u novi.
Usporite jer ipak je nedjelja
Postoji mnogo stvari koje želimo odraditi baš u zadnjem danu vikenda. Na kraju legnemo u krevet iscrpljeni i umorni. Vrijeme je da usporite i pronađete način koji vam odgovara, da izdvojite kvalitetno vrijeme za sebe, razmazite se i uživate. Odlazak u spa, grupni trening, ručak u omiljenom restoranu, čitanje knjige.. Dolazi proljeće pa će sunce sve izmamiti na gradske terase i zelene parkove. Budite maštoviti u kreiranju rituala kojima ćete se veseliti unaprijed. Povežite se s prirodom i ljudima oko sebe, nedjeljom se ‘isključite’ s društvenih mreža i uživajte u svom društvu.
Foto: Instagram
