Stoga, vrijedi poslušati njihove savjete kako bismo si olakšali radni dan, ali i bili ugodno društvo našoj okolini.
Buđenje barem 2 sata prije prve obveze
Planiranje je jako važno, stoga moramo biti odgovorne prema sebi i svojim obvezama. San od minimalnih 8 sati utjecat će na naše raspoloženje i bit će nam dobar saveznik u postizanju vedrog raspoloženja. Neispavanost pojačava stres i nervozu, a to nam ne treba. Ako legnemo u krevet na vrijeme, ujutro ćemo lakše ustati ranije, a za kvalitetno obavljanje svih obveza bilo bi idealno probuditi se oko 6 sati ujutro. Tada se možemo posvetiti jutarnjoj rutini koja rađa uspjeh.
Čitanje vijesti i provjeravanje elektroničke pošte
Odvojiti neko vrijeme za čitanje prvih jutarnjih vijesti, provjeravanje svih notifikacija koje su stigle na naše profile društvenih mreža, iščitavanje e-mailova i provjeravanje kalendara, pomoći će nam u planiranju ostatka dana. Dok se razbuđujemo, dolazimo do informacija koje će nam pomoći da naš mozak profuncionira. Već u prvim minutama novog dana stvaramo sliku kako će izgledati naš dan. Planiranje i stvaranje rasporeda te podsjetnik na sve što nas čeka, olakšava naš radni dan.
Tjelovježba
Za zdravlje je od velike važnosti posvetiti u prosjeku 45 minuta za tjelovježbu. Bilo da je riječ o trčanju, jogi ili bicikliranju, tjelovježba nam pomaže da ostanemo u formi, ali i da već ujutro podignemo razinu serotonima zbog kojeg nećemo skidati osmijeh s lica.
Tuširanje i njega lica i tijela
Posebno se preporučuje što hladnija voda kako bismo potaknule cirkulaciju i razbudile tijelo. Također, hladnija voda dobra je za ljepotu kože kojoj toliko težimo. Omiljene kupke i kreme koje mirisom i hranjivim sastojcima našu kožu čine baršunastom dodatno će podići raspoloženje i pridonijeti samopouzdanju. Jutranja higijena i lagano nanošenje dnevnog make upa, čini nas spremnima na nove izazove.
Vrijeme za obitelj
Buđenje ukućana uz zagrljaj i lijepu riječ, povezat će nas i naglasiti osjećaj ljubavi i pripadanja. Uz zajedničko druženje i razgovor jutro može postati omiljeni dio dana.
Kava i doručak
Šalica jake kave, voćni sok u kojega je dobro ubaciti i žlicu kokosovog ulja te obilan doručak napunit će nas energijom. Uz ovakve prehrambene navike imat će mo dovoljno snage da nam niti jedna obveza ne postane problem.
Glazba
Glazba je odlična za podizanje raspoloženja. Zato za vaš početak dana izaberite sretnu playlistu koja će vas pokrenuti.
Uz ovakve jutarnje rituale teško je dan može biti loš. Iako je sreća putovanje koje čini bezbroj svjetlucavih detalja, svaki dan možemo popuniti upravo tim sitnim plamičcima radosti. Samoaktualizacija i osmijeh ljudi koji nas okružuju svakako mogu doprinijeti zadovoljstvu. Upornost, trud, velikodušnost, posvećenost i male radosti naši su saveznici na životnom putovanju kojih se nikada ne bismo trebali odreći.
Tekst: Dijana Ljubanović
Foto: Instagram, Unsplash
