Alternativa zobenoj kaši koja bi mogla biti zanimljiva

Alternativa zobenoj kaši koja bi
mogla biti zanimljiva

Jutra su poznata po zdjeli ukusne zobene kaše koju dodatno zasladimo medom, obogatimo grčkim jogurtom i voćem i spremni smo za dan u pokretu. No, bez obzira koliko nam nešto bilo ukusno, može postati dosadno ukoliko se prečesto konzumira. Stoga su nove ideje za zdrav i ukusan doručak uvijek dobro došle. U posljednje vrijeme društvene mreže obilaze slike doručka koji je postao alterntiva dobroj, staroj zobenoj kaši. Riječ je o zdjeli slatkog krumpira, odnosno batata.

Ova zdrava namirnica lako se priprema, a potrebno je puno manje vremena da se pretvori u obrok nego klasični krumpir. Stoga ne čudi da su ranoraniocima posebno zanimljive zdjele kremastog batata. Batat će zadovoljiti naše dnevne potrebe za vitaminima A i C, a također je bogat i željezom, kalcijem, ugljikohidratima i betakarotenom.

Jutarnja zdjelica batata

  •  batat
  • mrkva
  • maslac
  • muškatni oraščić
  • sol
  • chia sjemenke
  • voće po želji
  • grožđice

Batat kuhajte petnaestak minuta. Ukoliko želite dodatno pojačati slatkoću, skuhajte još jednu mrkvu. Sve zajedno izmiksajte i pretvorite u kašicu. Umiješajte rastopljeni maslac, chia sjemenke,  sol i muškatni oraščić kojim ćete postići punoću okusa. Na vrh poslažite bobičasto voće i narezane banane ili bilo koje drugo voće koje volite. Po svemu pospite grožđice i uživajte u jutarnjem obroku koji lako može postati vaše omiljeno jelo.

Foto: Instagram

Učitati još
Zatvori