Namirnice za 3. tjedan Bio svijet & Kuživancija smoothie izazova

smoothieizazov4

Bliži nam se treći te ujedno i posljednji tjedan proljetnog smoothie izazova. Prvi tjedan je većinom bio baziran na voću, drugi tjedan na povrću, a treći će biti baziran na superfood dodacima koji okuse i nutritivne vrijednosti svakog napitka dovode na sasvim jednu drugu razinu.

Inspirirajte se, obogatite svoje okuse i učinite jutra zdravijima – čak i ako niste do sada sudjelovali još se stignete uključiti, a ne zaboravite, pri kupnji dva različita PlanetBIO proizvoda dobivate PlanetBIO shaker i dostavu gratis! Proizvodi se nalaze na ovom linku: http://www.bio-svijet.hr/proizvodi/planet-bio.html.

smoothiepetak6

Slijedite recepte na Facebook i Instagram profilu bloga Kuživancija te FacebookInstagram profilu trgovine zdravom hranom Bio svijet, fotkajte smoothie napitke uz PlanetBIO proizvode koristeći hashtag #21proljetnismoothie. Oni najuporniji i najvrijedniji imaju šansu osvojiti veliki paket PlanetBIO iznenađenja, a pobjednik će biti proglašen na kraju izazova!

Povrće:
• Špinat
• Matovilac
• Mrkva
• Komorač
• Đumbir

Voće:
• Banane
• Jabuke ili kruške
• Naranče
• Limun
• Ananas
• Mango
• Kivi
• Jagode ili borovnice
• Suhe datulje ili marelice

smoothiepetak2

Superfoods:
• Chia sjemenke ili sjemenke lana
• Maca ili Lucuma prah
• Sjemenke konoplje
• Ječmena trava (ili klorela, pšenična trava ili PERFECTLY clean mješavina)
• Konopljin prah
• Reishi prah
• Acai prah (ili borovnice ili aronija)
• Goji bobice (ili suhe brusnice)

Ulja:
• Ulje konoplje ili kokosovo ulje

Mlijeka:
• Bademovo ili konopljino mlijeko

smoothiepetak3

Začini:
• Vanilija
• Kardamom
• Cejlonski cimet
• Kokosove mrvice

Orašasti plodovi:
• Indijski oraščić

Ostalo:
• Matcha čaj ili obični zeleni čaj
• Kokosova voda

smoothiepetak1

SWEET & SOUR GREEN SMOOTHIE

1 jabuka
1 naranča
1 kruška
1 cijeđeni crveni grejp (ili žuti)
Komadić limuna s korom
4-5 listova crvenog radiča
1 žličica SPIRULINE u prahu
1 žlica goji bobica
1 žlica lanenog ulja (ili konopljinog ili kokosovog)
Prstohvat vanilije u prahu

Ovaj slatko-kiseli smoothie odličan je za detoksikaciju zahvaljujući crvenom radiču koji čisti krv i bogat je antioksidansima, te spirulini koja je bogata klorofilom, beta karotenom i željezom, a pomaže i pri mršavljenju. Voće u ovom smoothieju sadrži obilje vitaminima, minerala i vlakana, a goji bobice su posebne po tome što jačaju imunitet, daju energiju i dobre su za kožu, kosu i nokte. Laneno ulje odličan je izvor omega-3 masnih kiselina, a vanilija će osim odlične arome podariti i dobro raspoloženje!

Foto: Barbara Medić, Edita Šimić, Rajna Raguž (RRVizual)

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. više informacija

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori